Street lifting (vežbe sa dodatnim opterećenjem) predstavlja posebnu granu vežbanja kojoj se opredeljuju mnogi vežbači koji žele da unaprede/promene svoje street workout/calisthenics treninge. Ali da li je to dobro za svakoga? Kada da ubacite ovakve treninge? Na šta da obratite pažnju? To su samo neka od pitanja čiji ćete odgovor pronaći u ovom video zapisu.
Aške: instagram.com/uros_aske/
Kinez: instagram.com/nvkinezz/
Zašto ne možete da uradite apsolutni zgib: rsworld.info/face/video/orGCo5xzqWiXrK4.html
Guinness WORLD RECORD PULL-UPS: rsworld.info/face/video/n7N0pNySsqZ8j64.html
WORLD RECORD PUSH-UPS: rsworld.info/face/video/oI2SnraPmpd8qtA.html
Donacije Patreon: www.patreon.com/bttb
PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!
Email: backtothebasics6@gmail.com
BTTB šipka: bttb.sipka@gmail.com
Jel stetno za ledja?
Oteko Kinez nešto 🤔
idem u teretanu i jel bolje da odradim 3x serija zgibova za 10-20 kila opterecenja po 8-10 ponavljanja ili lats masina za masu
Možete napraviti klip za ljude koji treniraju u teretani
Mozete napraviti video kako smrsati
Svaka čast momci Aške dokazi da si najjači i na zgibu podigni 90ku ako može nemoj naglo nego polako
Prije 3 sedmice sam se zarazio korona virusom. Definitivno užasan osjećaj, nisam trenirao nikako. Počeo sam imat negativne misli, prije sat vremena sam odlučio da odradim trening od barem 20 minuta kako bi tjelo polako uveo u trening. Osjećaj je fenomenalan, jednostavno sam se rješio svih negativnih misli. Hvala vam za motivaciju, najbolji ste
A sklekovi sa dodatnim opterećenjem? Čudi me da to nisu pomenuli. Inače, vrhunski klip kao i uvek.
Čujem da kinez voli Depo Testosteron 220 dinara u apoteci pa gde može bolje
Здраво. Извините на сметњи, бавим се појашњавањем старих српских имена. Погледајте, запратите те прослиједите мој ју тјуб канал да други виде и запрате. Унапријед хвала. rsworld.info/face/video/pK2qpblx0omZpaY.html
Koje suplemente predlažete i kako do povećanja mase?
стегни се чајна
Može video o tome koliko visina utjeće na rezultate street workout a?
Kinez na hemiji... ocigledno
#roadto1M
Заиста немам шта додати на све речено у видеу, свака част момци! Све тачно, концизно, капа до пода. 💪
moze li video o eksplozivnosti tj skoku i tako to
ako vi mislite da nije dobro da se rade zgibovi sa cimanjem sta mislite onda o crossfit zgibovima butterfly,kipping itd to rade mnogi profesionalci na crossfitu.
Ajde ti pokusaj da radis Zgib sa cimnjem, a da uz to imas neko dodatno opterećenje
moze te li da uradite handstand push up i moze li turtorijal?
Posle tri nedelje treniranja(trenirao sam ranije kad sam bio malo mladji) u seriji 15 zgibova, 50 sklekova i 24 propadanja. Tako da ovo jos nije za mene hahahah, treba da se vezba jos jos jos 😁
Sa onim planom od vas za povecanje zgibova sa 1 sam dosao do 18 koliko vi mozete zgibova
hocete malo probat statiku poput levera , planchea ,v sita, victorian crossa i tako to mozda pozvat neku atletu pa on malo vasu izdrzljivost a vi malo njegovu statiku @Back To The Basics
Niste spomenuli također super uteg, a to je prsluk sa otezanjem. Smatram da je to čak i bolje nego da uteg visi na nogama. Jedini problem može biti ovisno do prsluka da skraćuje mobilnost. Ali ja nemam problema sa tim.
Vjezbanja s dodatnim opterečenjem svakako nije preporučljive na duže staze, u početku se to čini kao veliki bum, i moze se dobro napredovati, ali vjerovali ili ne postoje granice ljudskog tijela, a to su ozlijede, bolovi, trose je hrskavica, istegnuća tetiva, koliko god da pricamo o pravilnom vjezbanju s vremenom se ne moze proći bez ovih posljedica. Tko god dugo vremena ovako vjezba zna o čemu govorim.
Niste vise prirodni tegovi+proteini 😠
Nitko: Kinezov biceps: 💪
Hoćete raditi karike (gimnastički prstenovi)
Sta mislite da se sve to radi ali sa prslukom od 25 kg
Kinez na steroidima 100%. Svaki mjesec ramena sve veca i veca.
Da li valja kombinovati tegove mislim vjezbe sa tegovima i sw
Pozdrav, misljenje o piramidi sa dropadanjima ? radim: 5x 50+kg ili 2x 60+kg/ pa 5x 30 kg / pa zavrsim sa 5-10x 10+kg ? zelim da dodjem do +100kg , jel ovo dobar trening ili samo da radim sa +50/60kg ? Sve najbolje !
A moze li bučica kao teg i da stavim kad treniram
Dugo ocekivan klip za mene i hvala vam na tome. Kinez brutalno izgleda jos sa ovom majcom ubija u kakvoj je formi.
Eh steta imam volju a nemam park,rip za nas koji nemamo park
Jel moze namesto teg,da se ubaci ranac od 20 kg ?
Velika ste mi inspiracija za sw, posto se bavim i sw i bb tj. imam homemade tegove sa kojim vjezbam, a sa drugom odem na neku sipku i tu radimo sw i freestyle, samo tako nastavite 💪
Koliko se vi borite svaka cast i posle dodju neki hejter i kazu nisu prirodni🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
Ma hvale se da mogu sve kao preko 50zgibova pa im na natjecanju ni 40 ne priznaju i ego im je porastao nepotrebno pa malo idu na zivce pa moramo 😉
Napred momčine!
💪🏾💪🏾💪🏾
Valjalo bi zajedno da snimite klip! Da ih vidimo malo na crossfit :)
Svaka čast momci vi ste mi dali motivaciju za vežbanjem kao i drugima samo jako kapa dole.
Napravite video o karikama zanima me vaše mišljenje samo naprjed momci
Daleko su oni od karika, karike nisu za djecje gluposti kojima se ova dvojica bave. Karike su ozbiljan olimpijski gimnastički sport.
Svaka čast.sve profesionalno objašnjeno.💪💪💪💪💪💪🏋️🏋️🏋️🏋️
Najjaci ste brate kako svaki put💪🏼💪🏼🔥🔥 🦸♂️🦸♂️Dugo vreme trazio sam za ovo al nisam znao sta da radim dal da pocnem sa opteretenjom da treniram ili ne i kako da pocnm nisam imao nikakvo savete al sad znam i hocu da pocnem raditi hvala vam puno #BackToTheBasics💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
napravite klip koliko max kila mozete da podignete na zgibu i propadanju
KINEZ SE PREPUCO :D
Pre par dana sam poceo razmisljati o ovome sad vi izbacujete video haha :D.Hvala
Ne znam koliko je OK, ali mi je svaki trening weighted. Samo drugačiji pristup samoj koncepciji istog. Max na zgibu je 50 kg, a max na propadanju 60 kg. Samo je bez težine nekako dosadno...
Odradi bar jednom sedmicno sesiju bez opterecena, mozes je na primer ubaciti uz kardio.
braco najjaci ste
Hoćete deliti u skorije vreme besplatne treninge (kao pre na instagram stavite jedno pitanje iz nekog klipa)
2000god.sam bio pro. Judista i 50 zgiba sam radio ko od šale a za propadanja da ne pričam,kad bi vi znali koliko ima sposobniji i jačih ljudi tj.spremnijih od vas testdepoa250mg,EEEE.
Napravite video o mogućim povredama tokom treninga sa dodatnim opterećenjem💪
moze savjet za mene posto ja mogu napraviti duplo vise zgibova nego propadanja. Trebam li vise vjezbati propadanja ili postoji neka tehnika?
Kada ti je neki mišić slabiji, jednostavno se više fokusiraj na njega i tjt
Ne znam koje su brojke u pitanju, možda imaš veliki pull potencijal. Ja bih krenuo na push vježbe sa dodatnim kilažama da sam na tvom mjestu.
500 lajkova 0 dislajkova
Koja glupost ovo za nestabilnost nikad mi se nije desilo to
@coffe grinder ahahahha bukvalno. U mom slučaju je bilo drugačije. Klinjo od 15 godina koji je drugi put u životu uhvatio se za šipke da radi propadanja
@Davorike Dajke lik se bukvalno trudi da se ljulja da pokaže kako je nestabilno al mu ne ide
Meni jeste 🙂
Moze li neki video kako povecati odraz?
Udjem u komentare da vidim ima li sta pametno kad ono 4 lika pisu "prvi" 😂
ali ja sam stvarno prvi razred :/
Otišle su vam karike ;)
@sokol2601 5 пута пишеш исти коментар. У ком си проблему дечко, смањи хејт иди коментариши нешто друго.
@sokol2601 mislio sam na karike od kola ;)
Daleko su oni od karika, karike nisu za djecje gluposti kojima se ova dvojica bave. Karike su ozbiljan olimpijski gimnastički sport.
Jel dobro ako mogu 20+ zgibova sa 15 godina
predobro
Iza vas su karike. Može li jedan video o toj "spravi"? Interesuje me vaše mišljenje. Samo napred. Super ste.
@Bosske šta su to oni postigli osim što su najobičniji youtube "influenceri" koji na dječurliji kupe pretplate i preglede. Kojim su se to oni ozbiljnim sportom bavili i nešto postigli kad vec tako pises?
@Verbatim 23 tukac, algoritam mi izbacuje ovu dvojicu šalabajzera jer se bavim stvarima iz te 'oblasti'. Puno ozbiljnijima i svrsihodnijima.
@sokol2601 Pa i ti ih pratis redovno kolko vidim, jer svaki klip negativno komentarises;) budalo jedna, znas samo da vredjas jer si nezadovoljan sobom. Bolje se preispitaj nego sto po 10 puta ostavljas isti komentar, kakav si psiho. Aj sad budi mi pozdravljen i nastavi da gledas klipove ali manje kenjaj.
@Verbatim 23 spremni za što konkretno? To čime se oni bave su dječje gluposti a takva im je i publika, dječurlija od 8 do 18. Vjerojatno i sam spadas u tu populaciju. Kao što sam i napisao, karike su ozbiljan olimpijski sport. Nisu za dječje ulične šalabajzere.
@sokol2601 Sto se oni bave glupostima, obrazlozi. Momci su prespremni i lagano bi i to mogli.
Mogli bi koji trening na karikama odraditi, eno ih iza vas :))
U koje doba dana je najbolje trenirati?
SVE JE OVO OKEJ ALI DAJTE UČITE LJUDE CUCNJEVE JEBOTE
@sokol2601 klinci ce nekada shvatiti, a back to basics bih preporucio da ne ćute nego kazu istinu
@BALKAN TV sumnjam da donji dio tijela rade uopće, to nije u njihovom opisu zanimanja... buahahaaaaa Zato stalno govorim da se jedino klinci, sa premalo ili nimalo znanja, mogu pecati na takve dječje "swo" stvari.
@sokol2601 ja neosporavam njihovo znanje i dosadasnji rad, ne bi bili tu gdje su da nijesu bili uporni ali nikad nijesu niti ijedan video uradili kako rade noge ili ih rade u teretani pa ih sramota da kazu jer se javnosti predstavljaju kao street workouteri. Ako je to u pitanju onda treba da uce jos jos.
@BALKAN TV pa to i kažem, donji dio tijela atrofija teška. I onda takvi idu prodavati pamet i znanje, a totalno nefunkcionalni u kompletnoj mišićnoj strukturi.
@sokol2601 rijetko koji street workouter ce ti zavrnuti sorts da se hvali sa kvaddicepsima, ner ih nemaju
Hocemo stare VIDEE
Prebrutalno
Jel dobro vjezbat s prslukom od 12 kg
@Fabio Calzoni zasto brate
Ne
Od pomoc vasih videa sam napravio: Prvi apsolutni zgib✅ 35 Propadanja u seriji✅ 300 sklekova za 15min✅ 15 zgibova(moj rekord) u jednoj seriji✅ HVALA PUNO NA MOTIVACIJI IDEMO BRE #BTTB #ARMIJA
Bravo buraz, samo cepaj, mogu ti dati savet, povećaj unos proteina, gledaj da to bude 2g/1kg telesne mase
@Live pa znam moram da se poboljsam u sklekovima znam da nisam bas nesto ali ok je.. ali ja sam vezbao bodybuilding 2god i tada sam radio po malko zgibove i propadanja pa zato nemam toliko problema sa njima, a radim normalno 15 pravilnih zgibova pustam se do dole, ako nije do dole ne racunam ga za zgib.. polako polako bice sve bolje samo veruj u sebe i sve ces postici nista nije nemoguce 💪
@Live radim tipa za trening trenutno 8 serija po 8 zgibove,onda knee raizes,oko 200 sklekova i cucnjeve njih nemam odredjen broj ne znam kolko je dobar trening al vidjecu da li cu ista mijenjati
@Total Blackout ja vjerovao ili ne 8 pravilnih, a sklekova mogu najvise 45 iz serije oni mi idu ko iz sale.
@Qw Er ma sasvim je to ok, ja sam izgleda samo bolji od tebe u sklekovima, posto mi zgibovi ne idu nesto.
handstand video?
Daree ce stojis na ruke 😉
Pokušajte da snimite klip sa Vukom jer tri veoma pozitivne legende u jednom videu mora biti savršeno:)
Idemo jako. Samo guraj tebra 💪
13
Ako mozete da odradite neki klip vezan za eksplozivnost,mislim na skok I brzinu. Inace svaka cast momci samo nastavite.
@Bogdan Vasic brzina ti je 95% genetika a i eksplozivnost je vecinski
I ja bih to voleo konkretno za skok neki trening ili vezbe
prvi razred
Prvo like pa onda 😜
Cao zanima me kakav je odstutak telesne masnoce kod kineza
Svaka vam čast na tolikoj pozitivi u videima
Prvi
Mozda nisam prvi, ali sam najjači
@DELIJA ZVJEZDAŠ tako je
Da
Oceli bit klipa da li tegovi usporavaju rast
Najjaci ste 💪💪💪
Prvo like pa gledam
Prvi
Moze srce