TRENINZI SA DODATNIM OPTEREĆENJEM - kada i kako početi?

9 нов 2020
25 403 Приказа

Street lifting (vežbe sa dodatnim opterećenjem) predstavlja posebnu granu vežbanja kojoj se opredeljuju mnogi vežbači koji žele da unaprede/promene svoje street workout/calisthenics treninge. Ali da li je to dobro za svakoga? Kada da ubacite ovakve treninge? Na šta da obratite pažnju? To su samo neka od pitanja čiji ćete odgovor pronaći u ovom video zapisu.
Aške: instagram.com/uros_aske/
Kinez: instagram.com/nvkinezz/
Zašto ne možete da uradite apsolutni zgib: rsworld.info/face/video/orGCo5xzqWiXrK4.html
Guinness WORLD RECORD PULL-UPS: rsworld.info/face/video/n7N0pNySsqZ8j64.html
WORLD RECORD PUSH-UPS: rsworld.info/face/video/oI2SnraPmpd8qtA.html
Donacije Patreon: www.patreon.com/bttb
PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!
Email: backtothebasics6@gmail.com
BTTB šipka: bttb.sipka@gmail.com

Коментара
  • Jel stetno za ledja?

    hiromir 9hiromir 9Пре месец
  • Oteko Kinez nešto 🤔

    Aleksandar RajkovicAleksandar RajkovicПре 3 месеца
  • idem u teretanu i jel bolje da odradim 3x serija zgibova za 10-20 kila opterecenja po 8-10 ponavljanja ili lats masina za masu

    Ragazzi di BelgradoRagazzi di BelgradoПре 3 месеца
  • Možete napraviti klip za ljude koji treniraju u teretani

    DinkoDinkoПре 3 месеца
  • Mozete napraviti video kako smrsati

    Jovan XXJovan XXПре 3 месеца
  • Svaka čast momci Aške dokazi da si najjači i na zgibu podigni 90ku ako može nemoj naglo nego polako

    Adnan HozanovićAdnan HozanovićПре 3 месеца
  • Prije 3 sedmice sam se zarazio korona virusom. Definitivno užasan osjećaj, nisam trenirao nikako. Počeo sam imat negativne misli, prije sat vremena sam odlučio da odradim trening od barem 20 minuta kako bi tjelo polako uveo u trening. Osjećaj je fenomenalan, jednostavno sam se rješio svih negativnih misli. Hvala vam za motivaciju, najbolji ste

    Game4 FunGame4 FunПре 3 месеца
  • A sklekovi sa dodatnim opterećenjem? Čudi me da to nisu pomenuli. Inače, vrhunski klip kao i uvek.

    Stefan NovakovicStefan NovakovicПре 3 месеца
  • Čujem da kinez voli Depo Testosteron 220 dinara u apoteci pa gde može bolje

    Srki KrkiSrki KrkiПре 3 месеца
  • Здраво. Извините на сметњи, бавим се појашњавањем старих српских имена. Погледајте, запратите те прослиједите мој ју тјуб канал да други виде и запрате. Унапријед хвала. rsworld.info/face/video/pK2qpblx0omZpaY.html

    Radohna GrmečkiRadohna GrmečkiПре 3 месеца
  • Koje suplemente predlažete i kako do povećanja mase?

    Marko StanisicMarko StanisicПре 3 месеца
  • стегни се чајна

    Mister TwisterMister TwisterПре 3 месеца
  • Može video o tome koliko visina utjeće na rezultate street workout a?

    kiki dudikiki dudiПре 3 месеца
  • Kinez na hemiji... ocigledno

    Mensur OzrenovicMensur OzrenovicПре 3 месеца
  • #roadto1M

    Душан ВукчевићДушан ВукчевићПре 3 месеца
  • Заиста немам шта додати на све речено у видеу, свака част момци! Све тачно, концизно, капа до пода. 💪

    Борис СредојевићБорис СредојевићПре 3 месеца
  • moze li video o eksplozivnosti tj skoku i tako to

    Jop JopiJop JopiПре 3 месеца
  • ako vi mislite da nije dobro da se rade zgibovi sa cimanjem sta mislite onda o crossfit zgibovima butterfly,kipping itd to rade mnogi profesionalci na crossfitu.

    Djordje MarkovicDjordje MarkovicПре 3 месеца
    • Ajde ti pokusaj da radis Zgib sa cimnjem, a da uz to imas neko dodatno opterećenje

      Aleksa BojovicAleksa BojovicПре месец
  • moze te li da uradite handstand push up i moze li turtorijal?

    gani Nezirigani NeziriПре 3 месеца
  • Posle tri nedelje treniranja(trenirao sam ranije kad sam bio malo mladji) u seriji 15 zgibova, 50 sklekova i 24 propadanja. Tako da ovo jos nije za mene hahahah, treba da se vezba jos jos jos 😁

    Aleksandar BursaćAleksandar BursaćПре 3 месеца
  • Sa onim planom od vas za povecanje zgibova sa 1 sam dosao do 18 koliko vi mozete zgibova

    kristijan Antonickristijan AntonicПре 3 месеца
  • hocete malo probat statiku poput levera , planchea ,v sita, victorian crossa i tako to mozda pozvat neku atletu pa on malo vasu izdrzljivost a vi malo njegovu statiku @Back To The Basics

    LukaLukaПре 3 месеца
  • Niste spomenuli također super uteg, a to je prsluk sa otezanjem. Smatram da je to čak i bolje nego da uteg visi na nogama. Jedini problem može biti ovisno do prsluka da skraćuje mobilnost. Ali ja nemam problema sa tim.

    Franz LisztFranz LisztПре 3 месеца
  • Vjezbanja s dodatnim opterečenjem svakako nije preporučljive na duže staze, u početku se to čini kao veliki bum, i moze se dobro napredovati, ali vjerovali ili ne postoje granice ljudskog tijela, a to su ozlijede, bolovi, trose je hrskavica, istegnuća tetiva, koliko god da pricamo o pravilnom vjezbanju s vremenom se ne moze proći bez ovih posljedica. Tko god dugo vremena ovako vjezba zna o čemu govorim.

    Ivan PosaoIvan PosaoПре 3 месеца
  • Niste vise prirodni tegovi+proteini 😠

    Agent-47Agent-47Пре 3 месеца
  • Nitko: Kinezov biceps: 💪

    Karlo StarešinićKarlo StarešinićПре 3 месеца
  • Hoćete raditi karike (gimnastički prstenovi)

    K A Z A M 420K A Z A M 420Пре 3 месеца
  • Sta mislite da se sve to radi ali sa prslukom od 25 kg

    Doggy MoggYDoggy MoggYПре 3 месеца
  • Kinez na steroidima 100%. Svaki mjesec ramena sve veca i veca.

    Vedran ZavođaVedran ZavođaПре 3 месеца
  • Da li valja kombinovati tegove mislim vjezbe sa tegovima i sw

    Tu sam 321Tu sam 321Пре 3 месеца
  • Pozdrav, misljenje o piramidi sa dropadanjima ? radim: 5x 50+kg ili 2x 60+kg/ pa 5x 30 kg / pa zavrsim sa 5-10x 10+kg ? zelim da dodjem do +100kg , jel ovo dobar trening ili samo da radim sa +50/60kg ? Sve najbolje !

    Dark Harvest DianaDark Harvest DianaПре 3 месеца
  • A moze li bučica kao teg i da stavim kad treniram

    Nemanja VukasinovicNemanja VukasinovicПре 3 месеца
  • Dugo ocekivan klip za mene i hvala vam na tome. Kinez brutalno izgleda jos sa ovom majcom ubija u kakvoj je formi.

    Simeon RoksandicSimeon RoksandicПре 3 месеца
  • Eh steta imam volju a nemam park,rip za nas koji nemamo park

    elprofesorelprofesorПре 3 месеца
  • Jel moze namesto teg,da se ubaci ranac od 20 kg ?

    Filip GrozdanovFilip GrozdanovПре 3 месеца
  • Velika ste mi inspiracija za sw, posto se bavim i sw i bb tj. imam homemade tegove sa kojim vjezbam, a sa drugom odem na neku sipku i tu radimo sw i freestyle, samo tako nastavite 💪

    Oldtimer 1945Oldtimer 1945Пре 3 месеца
  • Koliko se vi borite svaka cast i posle dodju neki hejter i kazu nisu prirodni🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

    Ivan RankovicIvan RankovicПре 3 месеца
    • Ma hvale se da mogu sve kao preko 50zgibova pa im na natjecanju ni 40 ne priznaju i ego im je porastao nepotrebno pa malo idu na zivce pa moramo 😉

      Andrea SerblinAndrea SerblinПре 25 дана
  • Napred momčine!

    vuk1vukvuk1vukПре 3 месеца
    • 💪🏾💪🏾💪🏾

      Back To The BasicsBack To The BasicsПре 3 месеца
    • Valjalo bi zajedno da snimite klip! Da ih vidimo malo na crossfit :)

      Petar PopovicPetar PopovicПре 3 месеца
  • Svaka čast momci vi ste mi dali motivaciju za vežbanjem kao i drugima samo jako kapa dole.

    DELIJA ZVJEZDAŠDELIJA ZVJEZDAŠПре 3 месеца
  • Napravite video o karikama zanima me vaše mišljenje samo naprjed momci

    ROOKIE GAMINGROOKIE GAMINGПре 3 месеца
    • Daleko su oni od karika, karike nisu za djecje gluposti kojima se ova dvojica bave. Karike su ozbiljan olimpijski gimnastički sport.

      sokol2601sokol2601Пре 3 месеца
  • Svaka čast.sve profesionalno objašnjeno.💪💪💪💪💪💪🏋️🏋️🏋️🏋️

    Snežana VejnovićSnežana VejnovićПре 3 месеца
  • Najjaci ste brate kako svaki put💪🏼💪🏼🔥🔥 🦸‍♂️🦸‍♂️Dugo vreme trazio sam za ovo al nisam znao sta da radim dal da pocnem sa opteretenjom da treniram ili ne i kako da pocnm nisam imao nikakvo savete al sad znam i hocu da pocnem raditi hvala vam puno #BackToTheBasics💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

    Emre MuharemEmre MuharemПре 3 месеца
  • napravite klip koliko max kila mozete da podignete na zgibu i propadanju

    Andrija DjordjevicAndrija DjordjevicПре 3 месеца
  • KINEZ SE PREPUCO :D

    jova nikolic /jova nikolic /Пре 3 месеца
  • Pre par dana sam poceo razmisljati o ovome sad vi izbacujete video haha :D.Hvala

    MaikelMaikelПре 3 месеца
  • Ne znam koliko je OK, ali mi je svaki trening weighted. Samo drugačiji pristup samoj koncepciji istog. Max na zgibu je 50 kg, a max na propadanju 60 kg. Samo je bez težine nekako dosadno...

    ĐORĐE MĐORĐE MПре 3 месеца
    • Odradi bar jednom sedmicno sesiju bez opterecena, mozes je na primer ubaciti uz kardio.

      durgur gurdurdurgur gurdurПре 3 месеца
  • braco najjaci ste

    nikola petrovicnikola petrovicПре 3 месеца
  • Hoćete deliti u skorije vreme besplatne treninge (kao pre na instagram stavite jedno pitanje iz nekog klipa)

    Lazar TomićLazar TomićПре 3 месеца
  • 2000god.sam bio pro. Judista i 50 zgiba sam radio ko od šale a za propadanja da ne pričam,kad bi vi znali koliko ima sposobniji i jačih ljudi tj.spremnijih od vas testdepoa250mg,EEEE.

    Belfort GBelfort GПре 3 месеца
  • Napravite video o mogućim povredama tokom treninga sa dodatnim opterećenjem💪

    Street WorkoutStreet WorkoutПре 3 месеца
  • moze savjet za mene posto ja mogu napraviti duplo vise zgibova nego propadanja. Trebam li vise vjezbati propadanja ili postoji neka tehnika?

    dabl.diker123 *_*dabl.diker123 *_*Пре 3 месеца
    • Kada ti je neki mišić slabiji, jednostavno se više fokusiraj na njega i tjt

      Luka JosimovicLuka JosimovicПре 3 месеца
    • Ne znam koje su brojke u pitanju, možda imaš veliki pull potencijal. Ja bih krenuo na push vježbe sa dodatnim kilažama da sam na tvom mjestu.

      ĐORĐE MĐORĐE MПре 3 месеца
  • 500 lajkova 0 dislajkova

    dabl.diker123 *_*dabl.diker123 *_*Пре 3 месеца
  • Koja glupost ovo za nestabilnost nikad mi se nije desilo to

    coffe grindercoffe grinderПре 3 месеца
    • @coffe grinder ahahahha bukvalno. U mom slučaju je bilo drugačije. Klinjo od 15 godina koji je drugi put u životu uhvatio se za šipke da radi propadanja

      Davorike DajkeDavorike DajkeПре 3 месеца
    • @Davorike Dajke lik se bukvalno trudi da se ljulja da pokaže kako je nestabilno al mu ne ide

      coffe grindercoffe grinderПре 3 месеца
    • Meni jeste 🙂

      Davorike DajkeDavorike DajkeПре 3 месеца
  • Moze li neki video kako povecati odraz?

    T-Bone MendezT-Bone MendezПре 3 месеца
  • Udjem u komentare da vidim ima li sta pametno kad ono 4 lika pisu "prvi" 😂

    David KojadinovicDavid KojadinovicПре 3 месеца
    • ali ja sam stvarno prvi razred :/

      Dušan AranitovićDušan AranitovićПре 3 месеца
  • Otišle su vam karike ;)

    Boris BorisBoris BorisПре 3 месеца
    • @sokol2601 5 пута пишеш исти коментар. У ком си проблему дечко, смањи хејт иди коментариши нешто друго.

      milos8knezmilos8knezПре 3 месеца
    • @sokol2601 mislio sam na karike od kola ;)

      Boris BorisBoris BorisПре 3 месеца
    • Daleko su oni od karika, karike nisu za djecje gluposti kojima se ova dvojica bave. Karike su ozbiljan olimpijski gimnastički sport.

      sokol2601sokol2601Пре 3 месеца
  • Jel dobro ako mogu 20+ zgibova sa 15 godina

    Lemontree CRLemontree CRПре 3 месеца
    • predobro

      martin2003martin2003Пре 3 месеца
  • Iza vas su karike. Može li jedan video o toj "spravi"? Interesuje me vaše mišljenje. Samo napred. Super ste.

    Nikola HodakNikola HodakПре 3 месеца
    • @Bosske šta su to oni postigli osim što su najobičniji youtube "influenceri" koji na dječurliji kupe pretplate i preglede. Kojim su se to oni ozbiljnim sportom bavili i nešto postigli kad vec tako pises?

      sokol2601sokol2601Пре 3 месеца
    • @Verbatim 23 tukac, algoritam mi izbacuje ovu dvojicu šalabajzera jer se bavim stvarima iz te 'oblasti'. Puno ozbiljnijima i svrsihodnijima.

      sokol2601sokol2601Пре 3 месеца
    • @sokol2601 Pa i ti ih pratis redovno kolko vidim, jer svaki klip negativno komentarises;) budalo jedna, znas samo da vredjas jer si nezadovoljan sobom. Bolje se preispitaj nego sto po 10 puta ostavljas isti komentar, kakav si psiho. Aj sad budi mi pozdravljen i nastavi da gledas klipove ali manje kenjaj.

      Verbatim 23Verbatim 23Пре 3 месеца
    • @Verbatim 23 spremni za što konkretno? To čime se oni bave su dječje gluposti a takva im je i publika, dječurlija od 8 do 18. Vjerojatno i sam spadas u tu populaciju. Kao što sam i napisao, karike su ozbiljan olimpijski sport. Nisu za dječje ulične šalabajzere.

      sokol2601sokol2601Пре 3 месеца
    • @sokol2601 Sto se oni bave glupostima, obrazlozi. Momci su prespremni i lagano bi i to mogli.

      Verbatim 23Verbatim 23Пре 3 месеца
  • Mogli bi koji trening na karikama odraditi, eno ih iza vas :))

    Ivan KacanIvan KacanПре 3 месеца
  • U koje doba dana je najbolje trenirati?

    ChandovChandovПре 3 месеца
  • SVE JE OVO OKEJ ALI DAJTE UČITE LJUDE CUCNJEVE JEBOTE

    BALKAN TVBALKAN TVПре 3 месеца
    • @sokol2601 klinci ce nekada shvatiti, a back to basics bih preporucio da ne ćute nego kazu istinu

      BALKAN TVBALKAN TVПре 3 месеца
    • @BALKAN TV sumnjam da donji dio tijela rade uopće, to nije u njihovom opisu zanimanja... buahahaaaaa Zato stalno govorim da se jedino klinci, sa premalo ili nimalo znanja, mogu pecati na takve dječje "swo" stvari.

      sokol2601sokol2601Пре 3 месеца
    • @sokol2601 ja neosporavam njihovo znanje i dosadasnji rad, ne bi bili tu gdje su da nijesu bili uporni ali nikad nijesu niti ijedan video uradili kako rade noge ili ih rade u teretani pa ih sramota da kazu jer se javnosti predstavljaju kao street workouteri. Ako je to u pitanju onda treba da uce jos jos.

      BALKAN TVBALKAN TVПре 3 месеца
    • @BALKAN TV pa to i kažem, donji dio tijela atrofija teška. I onda takvi idu prodavati pamet i znanje, a totalno nefunkcionalni u kompletnoj mišićnoj strukturi.

      sokol2601sokol2601Пре 3 месеца
    • @sokol2601 rijetko koji street workouter ce ti zavrnuti sorts da se hvali sa kvaddicepsima, ner ih nemaju

      BALKAN TVBALKAN TVПре 3 месеца
  • Hocemo stare VIDEE

    Eh LampeEh LampeПре 3 месеца
  • Prebrutalno

    Eh LampeEh LampeПре 3 месеца
  • Jel dobro vjezbat s prslukom od 12 kg

    Transformation BalkanTransformation BalkanПре 3 месеца
    • @Fabio Calzoni zasto brate

      GOJEXGOJEXПре 3 месеца
    • Ne

      Fabio CalzoniFabio CalzoniПре 3 месеца
  • Od pomoc vasih videa sam napravio: Prvi apsolutni zgib✅ 35 Propadanja u seriji✅ 300 sklekova za 15min✅ 15 zgibova(moj rekord) u jednoj seriji✅ HVALA PUNO NA MOTIVACIJI IDEMO BRE #BTTB #ARMIJA

    Qw ErQw ErПре 3 месеца
    • Bravo buraz, samo cepaj, mogu ti dati savet, povećaj unos proteina, gledaj da to bude 2g/1kg telesne mase

      Luka JosimovicLuka JosimovicПре 3 месеца
    • @Live pa znam moram da se poboljsam u sklekovima znam da nisam bas nesto ali ok je.. ali ja sam vezbao bodybuilding 2god i tada sam radio po malko zgibove i propadanja pa zato nemam toliko problema sa njima, a radim normalno 15 pravilnih zgibova pustam se do dole, ako nije do dole ne racunam ga za zgib.. polako polako bice sve bolje samo veruj u sebe i sve ces postici nista nije nemoguce 💪

      Qw ErQw ErПре 3 месеца
    • @Live radim tipa za trening trenutno 8 serija po 8 zgibove,onda knee raizes,oko 200 sklekova i cucnjeve njih nemam odredjen broj ne znam kolko je dobar trening al vidjecu da li cu ista mijenjati

      Total BlackoutTotal BlackoutПре 3 месеца
    • @Total Blackout ja vjerovao ili ne 8 pravilnih, a sklekova mogu najvise 45 iz serije oni mi idu ko iz sale.

      LiveLiveПре 3 месеца
    • @Qw Er ma sasvim je to ok, ja sam izgleda samo bolji od tebe u sklekovima, posto mi zgibovi ne idu nesto.

      LiveLiveПре 3 месеца
  • handstand video?

    DareDareПре 3 месеца
    • Daree ce stojis na ruke 😉

      Goran MiloševiċGoran MiloševiċПре 3 месеца
  • Pokušajte da snimite klip sa Vukom jer tri veoma pozitivne legende u jednom videu mora biti savršeno:)

    Luka RoncevicLuka RoncevicПре 3 месеца
  • Idemo jako. Samo guraj tebra 💪

    Belmin SadikovicBelmin SadikovicПре 3 месеца
  • 13

    VukVukПре 3 месеца
  • Ako mozete da odradite neki klip vezan za eksplozivnost,mislim na skok I brzinu. Inace svaka cast momci samo nastavite.

    nemanja stamenkovicnemanja stamenkovicПре 3 месеца
    • @Bogdan Vasic brzina ti je 95% genetika a i eksplozivnost je vecinski

      Clockwork OrangeClockwork OrangeПре 3 месеца
    • I ja bih to voleo konkretno za skok neki trening ili vezbe

      Bogdan VasicBogdan VasicПре 3 месеца
  • prvi razred

    Dušan AranitovićDušan AranitovićПре 3 месеца
  • Prvo like pa onda 😜

    Vasilije JovanovicVasilije JovanovicПре 3 месеца
  • Cao zanima me kakav je odstutak telesne masnoce kod kineza

    Terep winTerep winПре 3 месеца
  • Svaka vam čast na tolikoj pozitivi u videima

    Faraon MateoFaraon MateoПре 3 месеца
  • Prvi

    Mbappe KilijanMbappe KilijanПре 3 месеца
  • Mozda nisam prvi, ali sam najjači

    StrahinjaStrahinjaПре 3 месеца
    • @DELIJA ZVJEZDAŠ tako je

      StrahinjaStrahinjaПре 3 месеца
    • Da

      DELIJA ZVJEZDAŠDELIJA ZVJEZDAŠПре 3 месеца
  • Oceli bit klipa da li tegovi usporavaju rast

    Damjan PopovicDamjan PopovicПре 3 месеца
  • Najjaci ste 💪💪💪

    Iske CoversIske CoversПре 3 месеца
  • Prvo like pa gledam

    Miahilo JošićMiahilo JošićПре 3 месеца
  • Prvi

    Josip BratosJosip BratosПре 3 месеца
  • Moze srce

    AleksandarAleksandarПре 3 месеца
RSworld