Vraćanje treningu posle bolesti - kako uspeti?

23 дец 2020
25 758 Приказа

Mnogi su u dilemi da li mogu da se vrate treningu i punoj formi posle neke od bolesti. Mišljenja su razna, a u ovom klipu donosimo vam NAŠE ISKUSTVO na koje načine mi prolazimo kroz to. Ono što je važno da znate je da se možete vratiti u prvobitnu formu posle prehlade ili nekih drugih poteškoća ako pametno pristupite procesu. Bez srljanja i prejakih treninga po povratku! Razmišljajte pozitivno i sve će moći da se nadoknadi
Nismo lekari i ovo je samo naše iskustvo. U slučaju bilo kojih tegoba najbolje da se javite svom lekaru.
Many are in a dilemma whether they can return to training and full form after some of the illnesses. Opinions are varied, and in this clip we bring you OUR EXPERIENCE of the ways we go through it. What is important to know is that you can return to your original form after a cold or some other difficulties if you approach the process wisely. No rushing and too much training on the way back! Think positive and everything will be able to be compensated
We are not doctors and this is just our experience. In case of any problems, it is best to contact your doctor.
#trening #vraćanje #bolest
Vraćanje treningu posle bolesti - kako uspeti?
Returning to training after an illness - how to succeed?
Back To The Basics
Aške: instagram.com/uros_aske/
Kinez: instagram.com/nvkinezz/
Zašto ne možete da uradite apsolutni zgib: rsworld.info/face/video/orGCo5xzqWiXrK4.html
TRENING NAPOLJU ZIMI? rsworld.info/face/video/pLN6m7R1m6aPhKo.html
Guinness WORLD RECORD PULL-UPS: rsworld.info/face/video/n7N0pNySsqZ8j64.html
WORLD RECORD PUSH-UPS: rsworld.info/face/video/oI2SnraPmpd8qtA.html
Donacije Patreon: www.patreon.com/bttb
PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!
Email: backtothebasics6@gmail.com
BTTB šipka: bttb.sipka@gmail.com

Коментара
  • Ja sam u karantinu jos 10 dana posto imam Kor₩¥u

    Miodrag PetrovicMiodrag PetrovicПре 12 дана
  • Ja sam trans muskarac i operisao sam grudi, pa mi ovo stvarno dobro doslo zbog dugog oporavka (oko dva - tri meseca bez treniranja)

    Marko MandicMarko MandicПре 26 дана
  • Poz ljudi! Kako stoje stvari u slucaju povratka sa Covida? Jel ima neko iskustva? Ja nisam imao jake simptome, samo bol u glavi i temperaturu. Krvna slika mi je super i nista mi tu ne fali. U karantinu sam oko tri dana i imam jos desetak dana.

    Bogdan KrsticBogdan KrsticПре месец
  • Ja sam operisao slepo crevo i nisam isao na treninge 2 ili 3 meseca i nisam toliko izasao toliko iz kondicije.

    Mladen StanisicMladen StanisicПре месец
  • Mozes utjecat na SVE legendo samo sto nisi upoznat s tim...Sve najbolje zelim😉

    Luka KneževićLuka KneževićПре 2 месеца
  • Aske mogao bi snimiti ginisov rekord u apsolutnim zgibovima 😁

    True TehnicsTrue TehnicsПре 2 месеца
  • da li je istina da kada radis sclekove i nedises da samo gubis snagu

    Uroš PerišićUroš PerišićПре 2 месеца
  • Odlicno ste objasnili,kao i uvjek.. 💪💪💪

    Zarko OjdanicZarko OjdanicПре 2 месеца
  • Postoji jedna stvar koju cu vam sada reci STA DA RADIM DANAS...

    GLADOJEEGLADOJEEПре 2 месеца
  • Ja koji treniram i kada sam prehladjen 👁👄👁

    gagigagiПре 2 месеца
  • Поздрав. Извините на сметњи, бавим се појашњавањем старих српских имена. Погледајте, запратите те прослиједите мој ју тјуб канал да други виде и запрате. Унапријед хвала. rsworld.info/face/video/pK59Y9iGrHmiapU.html

    Radohna GrmečkiRadohna GrmečkiПре 2 месеца
  • Ekipa samo počne raditi zgibove i sklekove dok bolest sama ne odustane i ne ode.

    Ivan MilošIvan MilošПре 2 месеца
  • Bkv se meni desilo

    MisaMisaПре 2 месеца
  • dajte vise full day od eating

    Spartacus LeonidaSpartacus LeonidaПре 2 месеца
  • Momci, odlična uputstva ali sve zavisi od slučaja do slučaja. Ja npr. imam hronični problem sa bronhitisom i kakva god da je prehlada, začetak, preosetljiv je raspiratorni sistem i čim proces krene otežano je disanje i ne može da se radi nikakav napor koji zahtijeva dodatno disanje jer je i obično disanje otežano. Nemam fizičku malaksalost ni bolove u mišićima, super se osećam osim što ne mogu da dišem, a organizam bez dovoljno kiseonika može da kolabira, posebno kad je najpotrebniji uz fizičku aktivnost.

    wiseman_4uwiseman_4uПре 2 месеца
  • Ovaj kanal se diže na next level! 😃🔥💪 Bravo za edit! 👏💯

    ŽarkoŽarkoПре 2 месеца
  • svaka cast sto ni jednom niste rekli rec korona ,sve najbolje

    rio ferdyrio ferdyПре 2 месеца
  • niste ginekolozi al moste da pogledate a? :D

    ZvukZvukПре 2 месеца
  • Kada smo bolesni ne bismo trebali da predjemo bolest na nogama jer tada na primer virus koj nam je izazvao neku blagu prehladu moze da predje na druge organe kao npr srce, sto dovodi do mnogo vecih problema tako da sam uz asketa

    Uros DjordjevicUros DjordjevicПре 2 месеца
  • Zdravo ljudi Novi sam na ovoj sceni Youtuba,ako imate vremena i zelje pogledaj te moj kanal i pozelite mi srecu uz subscribe dugme 💪🏻 rsworld.info/cd/A7Swu02d7orlJxHo4DTj-w.html

    Ivan TodorovicIvan TodorovicПре 2 месеца
  • Evo ja odradim trening kad sa prehlađen i bez gubitaka, za dva dana sam ko nov. :) Samo što ne odradim baš isti trening ko što bi inače. :) Bitno mi je da je što kraći i da se dobro oznojim. :)

    Мирослав ЂуричићМирослав ЂуричићПре 2 месеца
  • Muzika u pozadini je brutalna

    NOXNOXПре 2 месеца
  • 4:17 trebali ste stavili debelog asketa jer ne trenira tokom prelezavanja😂

    Channel of GameChannel of GameПре 2 месеца
  • Jesi ti to imao COVID?

    Marko ZivicMarko ZivicПре 2 месеца
  • Kako poceti sa treningom ako nemam motivacije za trening. Hvala.

    Damjan MladenovicDamjan MladenovicПре 2 месеца
  • Sledeci klip: vracanje na trening posle korone - kako uspeti?

    Guyver The Bio Boosted ArmorGuyver The Bio Boosted ArmorПре 2 месеца
  • Pozdrav, mozda ne bi bilo lose da napravite neki klip o pravilnom disanju u toku treninga, jer znam da se dosta ljudi muci sa pravilnim disanjem, brze zamara kod pogresnog itd..

    Vladimir BelaVladimir BelaПре 2 месеца
    • rsworld.info/face/video/g3utq5xmmqBpodQ.html

      Back To The BasicsBack To The BasicsПре 2 месеца
  • Mišići pamte i zato npr ako trenirate 1god vratice te se za 1/2 meseca. Kraljevi ste...💪💪💪

    ChampionChampionПре 2 месеца
  • Nije dobro vjezbati dok ste pod temp. Ili se bolest vec razvije, moze stvoriti gori kontraefekt. OK je vjezbati, kad je to u eventualno početnoj fazi, prevencije radi.

    Ivan PosaoIvan PosaoПре 2 месеца
  • Јако користан клип и занимљива тема момци. Много ће користити свима нама🦾

    ШонеШонеПре 2 месеца
  • Aske duhovni vodic Bez negativnih misli! Namaste 🙏

    Filip PopovicFilip PopovicПре 2 месеца
  • Bas se sada oporavljam od upale pluca nisam dugo trenirao, ali jedva cekam da se vratim! 👍

    Maksim JesicMaksim JesicПре 2 месеца
    • Samo budi pametan! 💪🏽

      Back To The BasicsBack To The BasicsПре 2 месеца
  • Zanima me jel mozete planche

    Jovan PetrovićJovan PetrovićПре 2 месеца
    • Ima video gdje rade cini mi se

      Total BlackoutTotal BlackoutПре 2 месеца
  • Ne znam bas koliko je dobro ovako preporucivati ljudima da ako osete da ce ze razboleti uzmu ds treniraju, pogotovo sad kad je korona jer cuo sam da moze bas da ti sjebe pluca ako uzmes bas tako da treniras

    Momcilo MrkaicMomcilo MrkaicПре 2 месеца
    • @Back To The Basics da da razumeo sam samo kazem neko moze da se zaleti, ostalo je odlican video kao i uvek

      Momcilo MrkaicMomcilo MrkaicПре 2 месеца
    • Objasnili smo u kojim slučajevima smo to radili. Opet naglašavamo da je sve ovo naše iskustvo i za stručne savete i smernice najbolje je konsultovati se sa lekarima. 👋🏽

      Back To The BasicsBack To The BasicsПре 2 месеца
  • 0:21 PLJAS

    Andrija GrbušićAndrija GrbušićПре 2 месеца
  • Dobar video.

    llПре 2 месеца
  • Ja sam iz Hrvatske imam 14 godina i samo bih se htio zahvaliti vama dvojici jer toliko mladih ste inspirirali na zdrav život i snimate pre dobar sadržaj koji je meni bio koristan, sam rokajte dalje Bog vas blagoslovio.

    Ide gasIde gasПре 2 месеца
    • Drago nam je da tako misliš. Sve najbolje želimo 💪🏽

      Back To The BasicsBack To The BasicsПре 2 месеца
  • Odlican video!

    DJura ProductionDJura ProductionПре 2 месеца
  • Odličan video, bravo momci 💪

    Vladimir SekulovicVladimir SekulovicПре 2 месеца
  • Kinez: postoji jedna stvar koju cu vam sada re- *STA DA RADIM DANAS KOJE VEZBE DA UBACIM SUTRA?*

    Lux 24hLux 24hПре 2 месеца
    • unlucky xd

      Veljko JankovicVeljko JankovicПре 2 месеца
  • Izazov za Ašketa : probaj apsolutni zgib sa flasom vode na glavi 😉😉

    Mujko ŠepićMujko ŠepićПре 2 месеца
  • Svi mi koji smo imali koronu smo ovdje :D

    Petar BoretaPetar BoretaПре 2 месеца
  • Odlican klip!!!!!

    VukkVukkПре 2 месеца
  • Toooo sam tražiooooo

    Faraon MateoFaraon MateoПре 2 месеца
  • To je to momci imate veliki respect od mene Pozz iz hrvatske💪💪💪

    Luka LukaLuka LukaПре 2 месеца
  • Кинез да направи клип шта ради за вратину

    Марко СтаменковићМарко СтаменковићПре 2 месеца
  • Toliko postovanje imam prema ovim momcima da svaki put uvek odgledam cak i svaki sekund reklamnog materijala za planove. Samo napred momciiiii 💪❤️

    Ivča bratIvča bratПре 2 месеца
    • Hvala na podršci 💪🏽

      Back To The BasicsBack To The BasicsПре 2 месеца
  • Svaka čast za editovanje videa! Odličan kvalitet😎

    DusanKostic 7DusanKostic 7Пре 2 месеца
  • Decki gde ste kupili opremu? Jel mozete mi pomoci da nadzem i ja opremu jer zelim nesto ovakvo da startujem u mojom gradom.

    N BN BПре 2 месеца
  • Znaci taman nakon sto me prosla korona. Citate mi misli.

    Zelena OvcaZelena OvcaПре 2 месеца
  • OVO JE NEVEROVATNO JEBENO PJUDI SMRSAO SAM 9 kila JER SAM IMAO NEKE PROBLEM. Bukvalno sam odistao od svega nisma imao volje za zivotom BIO SMA UBEDJEN DA MORAM DA TRENIRAM OPET 8 MESECI ZA JEBENIH 8 KILA JA SE NADAM DA AKO JE OVO ISTINA DA BAR 8 KILA VRAATIM 4-5. HVALA VAM

    ПападубиПападубиПре 2 месеца
    • Odustati? Šta znači taj termin? Prepreke su tu i tako će uvek biti, a na tebi je da pokažeš jaku psihu i ne digneš ruke od onoga što voliš! Nema predaje! 😤

      Back To The BasicsBack To The BasicsПре 2 месеца
  • skoro sam poceo da treniram nisam imao iskustva sa tim ali ovak klip svima dobro dodje kad tad

    Dzevad SedicDzevad SedicПре 2 месеца
  • Svaka cast za temu💪

    Lola SmiljanicLola SmiljanicПре 2 месеца
  • Nisam doktor. Ali napomena za one koji se pitaju šta ako su oboljeli od gripe ili korone. NE forsirajte uopće. Preležite doslovno. Nisam siguran, možda nam netko educiraniji može objasniti ali ima neki trik sa zadržavanjem virusa u mišićima, a samim time i u srcu. Prebolio sam koronu početkom 9. mjeseca, nisam trenirao 2 tjedna. Trebalo mi je još dodatnih 6 tjedana da se vratim na razinu na kojoj sam bio prije korone (dakle točno osam tjedana). Imajte na umu da se život sastoji od uspona i padova. Nema predaje i samo jako, ali strpljivo.

    Oddy the dogOddy the dogПре 2 месеца
  • dobijem mononukleozu ima 15 dana

    hajduk splithajduk splitПре 2 месеца
  • Hvala vam na korisnom klipu,ja ne mogu da treniram uopste jer sam bolestan mesec dana od kovida ,ali vratice se sigurno 😊

    Veljko GlisicVeljko GlisicПре 2 месеца
  • Bolje bi vam bilo dzep da trenirate

    Lia VazziLia VazziПре 2 месеца
    • Hahajahahaha kakav si ti ludak

      Čedomir JovanovićČedomir JovanovićПре 2 месеца
  • Dajte nesto i za zene,ima i nas zena koje bi volile dobit masu na gornjem dijelu tijela ali da to ne bude muskasto🤗

    mala malenamala malenaПре 2 месеца
  • Sve zavisi od coveka do coveka..najbolje bih bilo ozdraviti lepo .nemozes opasti mnogo za 10 Tak dana.inace se nespremate za ,mr olimpiju..👍pozz

    Viktor BajrajViktor BajrajПре 2 месеца
  • Sto masete tim rukama toliko

    Vukašin BunjevacVukašin BunjevacПре 2 месеца
  • Fascinantno je kako se kinez stidi svoje frizure :D

    Ahhahahah ahahahhaaAhhahahah ahahahhaaПре 2 месеца
  • Sad sam bolestan video u tocen moment hvala vam puno

    GodzaGodzaПре 2 месеца
  • Poučan video... 👍

    Kosta JankovićKosta JankovićПре 2 месеца
  • Ne masite tim rukama u pm :D

    wanamakerwanamakerПре 2 месеца
    • Kako ti sputavaš gestikulaciju ruku kada nešto objašnjavaš?

      Damir DadoDamir DadoПре 2 месеца
  • 32

    Luka JankovićLuka JankovićПре 2 месеца
  • Apsolutno se slažem, sve sam već prošao i sasvim iskreno potvrđujem navedena iskustva. Znojenjem se i te kako telo oslobađa mnogih virusa ili bakterialnih napada, naravno da će lekari da kažu "apsolutno mirovanje i odgovarajući lekovi" ja garantujem da onaj ko sa osećajem lagano dovede telo do znojenja da će svakako izbaciti istu većinu bakcila i to bez ugrožavanja jetre, želudca, nervnog sistema i šta znam šta još napadaju neki jaki lekovi. E sad je na vama, vaše telo vas nosi ceo život i čini sve za vas učinite i vi nešto dobro za njega. Momci, vi ste mašine sa jakom disciplinom, pozitivnom energijom i dobrom poezijom. Na pravom ste putu 👍👍💪💪

    aquaborne0877aquaborne0877Пре 2 месеца
  • Svaka cast momci👍💪💪💪

    Niko. Dj.Niko. Dj.Пре 2 месеца
  • Ne znam ljudi za vas, ja jos jace treninram kad sam bolestan... Znam da to nije dobro za okolinu i ljude oko mene.. Ali nekako mi je jos veca motivacija kad treninram bolestan... Sam osecaj posle treninga je neopisiv.... naravno za nekog ko je to probao :D samo hardkor

    THE LAST STYLE BENDERTHE LAST STYLE BENDERПре 2 месеца
    • @Jura Brlić ja idem u teretanu (zatvoreni prostor), ali ne pravim pauzu ni po koju cenu :D

      THE LAST STYLE BENDERTHE LAST STYLE BENDERПре 2 месеца
    • @Jura Brlić Ako čovek trenira u klubu.

      Branislava KosticBranislava KosticПре 2 месеца
  • 🤗😎😎🥶💪💪🤘🤜👊❤️❤️bravo

    Muhamed AvdijajMuhamed AvdijajПре 2 месеца
  • Upravo sam u procesu oporavka od covida i sa obzirom da nisam imao apsolutno nikakvu fizicku aktivnost vec 15 dana, i sigurno necu biti u mogucnosti da treniram jos najmanje desetak, drago mi je sto ste napravili ovaj video, bio je od velike pomoci. Pozdrav! :D

    Rade KnezevicRade KnezevicПре 2 месеца
    • Imao sam i ja koronu, cim sam izasao iz karantina poceo sam da treniram normalno kao i pre, dva meseca mi je trebalo da sd vratim na nivo treninga pre korone tako da samo polako bez zurbe i tjt

      Vuk SpasojevicVuk SpasojevicПре 2 месеца
    • Ja sam u junu imao temperaturu, suhi kasalj i izgubio sam miris i okus na mjesec dana.Temperaturu sam imao 3 dana (38,5°C ) i kada se vratila u normalu nastavio sam sa treniranjem.

      hari805hari805Пре 2 месеца
    • Nemoj da se igras kolega moj, decko 23 godine imao kovid i posle mesec dana poceo da trenira opet i osetio bol u plucima posle nekog vremena otisak u bolnicu i otkrili mu plucnu emboliju, da ga nije zabolelo tj da nije dobio simptome toga mogao je da umre.. Sad 6 meseci ne sme da pomisli da trenira..Tako da odmori Jos nece biti smak sveta..

      Djoka djokicDjoka djokicПре 2 месеца
    • @Rade Knezevic U ostalom, najverovatnije ćeš u treningu biti dugo, tako da, čemu žurba ? :)

      Pavle PavlovicPavle PavlovicПре 2 месеца
    • @Rade Knezevic Burazeru, moja ti je preporuka da sačekaš ipak još neko vreme. Ja sam do sada dva ili tri puta bio izložen koroni (više ni ne brojim) i poslednjih meseci se nekoliko puta već vraćam na trening posle pauze. Napredak ne postoji, ali nema odustajanja. Veruj mi da je mnogo bolje da se strpiš još neko vreme nego da napraviš grešku koju nećeš moći da popraviš.

      Pavle PavlovicPavle PavlovicПре 2 месеца
  • Tacno klip koji mi je bio potreban! 🦾

    T-Bone MendezT-Bone MendezПре 2 месеца
  • Kao da ste znali da sam bolestan,svaka cast!

    Mladen LazarevicMladen LazarevicПре 2 месеца
  • Dajte mi srce ako ga imate

    Lemontree CRLemontree CRПре 2 месеца
  • Samo gas kad se DPF zapusi

    jovan Josifoskijovan JosifoskiПре 2 месеца
  • Odlican kvalitet!!

    Fikoo HristoffFikoo HristoffПре 2 месеца
  • Bravo momci veliki ste uzor drugima kapa dole.

    DELIJA ZVJEZDAŠDELIJA ZVJEZDAŠПре 2 месеца
  • Moze like na kom

    vuk 77vuk 77Пре 2 месеца
  • Koliko si pauzirao tiliko ti treba da se vratiš na staro

    Milanko SavicMilanko SavicПре 2 месеца
  • 3:00 prekinu coveka😂😂

    luka ss sluka ss sПре 2 месеца
  • Ja ne znam jel ovo namesteno, bukvalno sam bio bolestan do pre nekoliko dana sada se vracam opet u formu hahahha

    B Ciric AleksaB Ciric AleksaПре 2 месеца
    • Namestaljka.

      gospodin xgospodin xПре 2 месеца
  • Sila ste samo napred gurajte!

    Adrian XtremeAdrian XtremeПре 2 месеца
  • O ovome sam baš razmišljao pre neki dan ne daj Bože ako se desi sta bi radio

    Lazar TomićLazar TomićПре 2 месеца
  • Ja nisam trenirao 3 nedelje,imao sam prvo neke male viruse,zatim koronu i bio sam u karantinu dve nedelje,i eto...Sad hocu da pocnem ali nemam neke motivacije da krenem sve izpocetka...

    Tadija SimicTadija SimicПре 2 месеца
    • Ja sam isto prelezao oslabilo me nisam mesec dana trenirao, i krenuo sada polagano se vracam, samo kreni postepeno i nema odustajanja 💪

      Petar ŽutićPetar ŽutićПре 2 месеца
  • Imam jedno pitanje.Kad uradim 5-10 sklekova osecam neki jak bol u ruci jel to povreda ili mora tako

    FilipFilipПре 2 месеца
    • @Filip ne bi trebalo,zagrevaj se prije treninga,nemoj da preterujes (da uzimas broj ponavljanja koji ne mozes uraditi) a bol to je normalno osim ako nemas neki poseban problem sa tetivama.

      Mladen LazarevicMladen LazarevicПре 2 месеца
    • Imao sam taj slučaj, desni triceps! Lekar mi rekao upala tative. Znači početak tricepsa onaj deo gde se lepi za kost,.. dojni deo,.. morao sam praviti 4 sedmice pauzu ili da mi da neku inekciju. Ja sam pauzirao ali tako da sam i dalje vežbao samo sa 10% težinom ali većim intezitetom toliko da nisam osećao jak bol. AKO SE OZBILJNIJE STIM NE POZABAVIŠ, MOŽE DOĆI DO TOTALNOG TRGANJA TATIVE I ONDA JE AMEN SA VEŽBANJEM!!!

      aquaborne0877aquaborne0877Пре 2 месеца
    • Moraš da učvrstiš ruke žile ti landaraju

      zipss23zipss23Пре 2 месеца
    • @The Gaming Assassin da li znas kako da se resim toga?

      FilipFilipПре 2 месеца
    • Kod tricepsa @Mladen Lazarevic

      FilipFilipПре 2 месеца
  • Najjaci ste 💪🙏🙏

    lana Svobodalana SvobodaПре 2 месеца
  • ZVERINE kao i uvek ❤️💪

    FilipFilipПре 2 месеца
  • LIKE AKO SI IZ OVIH DRZAVA: 🇷🇸🇲🇪🇲🇰🇸🇮🇧🇦🇭🇷

    BALKANSKA KRALJINABALKANSKA KRALJINAПре 2 месеца
    • Like ako si iz ovih država 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🇿🇼🇿🇲🇿🇦🇾🇹🇾🇪🇽🇰🇼🇸🇼🇫🇻🇺🇻🇳🇻🇮🇻🇪🇻🇪🇻🇨🇻🇦🇺🇿🇺🇾🇺🇸🇺🇳🇺🇲🇺🇬🇺🇦🇹🇿🇹🇼🇹🇻🇹🇷🇹🇹🇹🇴🇹🇳🇹🇲🇹🇱🇹🇰🇹🇯🇹🇬🇹🇭🇹🇫🇹🇩🇹🇨🇹🇦🇸🇿🇸🇾🇸🇽🇸🇻🇸🇹🇸🇸🇸🇷🇸🇴🇸🇲🇸🇳🇸🇨🇸🇩🇸🇪🇸🇬🇸🇭🇸🇮🇸🇯🇸🇰🇸🇱🇸🇧🇸🇦🇷🇼🇷🇺🇷🇸🇷🇴🇷🇪🇶🇦🇵🇾🇵🇭🇵🇰🇵🇱🇵🇲🇵🇳🇵🇷🇵🇸🇵🇹🇵🇼🇵🇬🇵🇫🇵🇪🇵🇦🇴🇲🇳🇿🇳🇺🇳🇷🇳🇵🇳🇴🇳🇱🇳🇮🇳🇬🇳🇫🇳🇪🇳🇨🇳🇦🇲🇿🇲🇾🇲🇽🇲🇼🇲🇻🇲🇺🇲🇹🇲🇸🇲🇷🇲🇶🇲🇵🇲🇴🇲🇳🇲🇲🇲🇱🇲🇰🇲🇭🇲🇬🇲🇫🇲🇪🇲🇩🇲🇨🇲🇦🇱🇾🇱🇻🇱🇺🇱🇸🇱🇹🇱🇷🇱🇰🇱🇮🇱🇨🇱🇧🇱🇦🇰🇿🇰🇾🇰🇼🇰🇷🇰🇵🇰🇪🇰🇳🇰🇮🇰🇬🇮🇪🇮🇴🇮🇱🇮🇴🇮🇪🇮🇨🇭🇷🇮🇱🇬🇶🇭🇲🇬🇸🇬🇳🇬🇱🇬🇬🇬🇼🇬🇬🇬🇧🇬🇫🇬🇳🇫🇮🇨🇽🇨🇿🇪🇸🇪🇨🇩🇯🇨🇿🇨🇺🇨🇳🇨🇻🇨🇦🇨🇼🇨🇱🇨🇳🇨🇺🇨🇵🇧🇩🇧🇫🇧🇧🇦🇿🇦🇫🇦🇿🇦🇲🇦🇮🇦🇷🇦🇱🇦🇩

      Patk0slav 23Patk0slav 23Пре 2 месеца
  • Prvi

    Feeco 20Feeco 20Пре 2 месеца
RSworld