5 vežbi za celo telo / 5 full body exercises

31 окт 2020
63 187 Приказа

Samo 5 vežbi sa kojima možete pogoditi skoro svaki deo tela. Odradite trening sačinjen od ovih vežbi i videćete samu efikasnost istih. Grudi, leđa, bicepsi, tricepsi, stomak, noge, sve je obuhvaćeno.
Aške: instagram.com/uros_aske/
Kinez: instagram.com/nvkinezz/
Zašto ne možete da uradite apsolutni zgib: rsworld.info/face/video/orGCo5xzqWiXrK4.html
Guinness WORLD RECORD PULL-UPS: rsworld.info/face/video/n7N0pNySsqZ8j64.html
WORLD RECORD PUSH-UPS: rsworld.info/face/video/oI2SnraPmpd8qtA.html
Donacije Patreon: www.patreon.com/bttb
PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!
Email: backtothebasics6@gmail.com
BTTB šipka: bttb.sipka@gmail.com

Коментара
  • Hajde uradi 103 skleka

    Aziz BajramovicAziz BajramovicПре 2 месеца
  • Ja mogu uraditi sklekove ali 60 komada

    Aziz BajramovicAziz BajramovicПре 2 месеца
  • Skini kacket vise

    Darko PavicevicDarko PavicevicПре 2 месеца
  • Decki super ste ali mislim da svatko tko moze napravit onu prvu vjezbu ne treba savjete o vjezbanju😎

    filip zugecfilip zugecПре 3 месеца
  • Bolovi kod zgibova unutarnji dio lakta...jako intezivan u pocetku kasnije nestane..sta raditi..lp

    Enes KajanEnes KajanПре 3 месеца
  • Svaka cast momci ali samo jedna stvar koja mi je upala u oci, kod zadnje vezbe prilikom doskoka pokusajte da se docekate na prste, a ne na pete, povredicete kolena.

    Brus LiBrus LiПре 3 месеца
  • This is best cannel for exercices in the world. Please can you switch on subtitle in english.

    Nemanja NikolicNemanja NikolicПре 3 месеца
  • Trcanje ?

    Milos MilankovicMilos MilankovicПре 3 месеца
  • Vezbe za dobar izgled, ne za nabildovano telo su. 20 sirokih zgibova 30 propadanja 30 sklekova 20 cucnjeva 50 propinjanja na prste Svaki treci dan i ponekad potrsic po 10 tak minuta. To moze svako, a ne ova izdrkavanja da se kurcis nabildovan po gradu, vec da budes zgodan da te zenske gotive.

    Elektro IstokElektro IstokПре 3 месеца
  • Momci mašine! Prevelika motivacija i devojkama

    Milica milicaMilica milicaПре 3 месеца
  • mene zanima gde kinez kupuje dragon ball dukseve 😂

    Aleksandar PavlovicAleksandar PavlovicПре 3 месеца
  • Moram da pitam zasto propadanje ne spada u top 5 vezbi. Pozz pekar iz Batajnice 🙃💪👋

    Milenko KovacevicMilenko KovacevicПре 3 месеца
  • Radite li noge hahahahh

    Stefan StojanovicStefan StojanovicПре 3 месеца
  • Ekstra video, vredi probati.

    Aleksandar JovanovicAleksandar JovanovicПре 3 месеца
  • Sto se ne oprobate u Parkur ?

    Mensur OzrenovicMensur OzrenovicПре 3 месеца
  • Da li biste mogli da napravite neki video na temu hladnih tusiranja, i kakav uticaj imaju na misice?

    Rusher BoomRusher BoomПре 3 месеца
  • 5 kuraca a ne 5 vjezbi. Visite na tim sipkama cijeli zivot ko majmuni i sad prodajete maglu ljudima i neiskusnoj omladini tipa radi ovih 5 vjezbi ili onih 10 vjezbi pa da dodjes do nekih rezultata. Nema od toga nista. Mora se cijeli zivot posvetiti sportu i tom nacinu zivota pa da se steknu rezultati a ta prica ovih 5 onih 10 vjezbi je suplja prica.

    LimvolikceLimvolikceПре 3 месеца
  • Fali još jedna vežba za zadnju lozu.Onaj skok cucanj je više za prednji deo butina.

    Michael ScofildMichael ScofildПре 3 месеца
  • Imam jedno pitanje: Zanima me koliki odstutak masnih naslaga ima kinez

    Terep winTerep winПре 3 месеца
  • Lopovi steroidni tako kazu hejtery ali vi ste prirodne zivotinje, POZZZ. Brachala!

    Belfort GBelfort GПре 3 месеца
  • Zdravo svima. Imam jednu dilemu koju zelim da podjelim sa vama. Gledam vase klippve cesto al i dalje mi se mota kroz glavu pitanje koliko puta dnevno trebam da radim vjezbe i koje djelove tijela moram radit u toku sedmice. Ako ikako mozete Aske i Kinez da napravite video o tome bio bih vam zahvalan do kraja zivota

    Prophet_MusicProphet_MusicПре 3 месеца
  • Najprije zelim da znate da u ovom komentaru nemam niti namo hejta. Zelin samo reci da zbog simetrije vaseg tijela bi bilo potrebno da vise radite noge...stvarno je pocelo izgledati "ruzno" jer gornji dio tijela vam ie ogroman a noge su vam dosta tanke. Jos jednom no hate

    Ivan BabićIvan BabićПре 3 месеца
  • Kinez ima veze sa sportom isto koliko i njegovi doskoci na pete. Nemojte misliti da sam rekao da nema veze sa vežbanjem, jer to nije sport, vec samo zdrav nacin zivota. Svaka mu cast za snagu i formu ali ovi doskoci pokazuju da u životu nikad nije potrcao sprint, ili odigrao basket ili fudbal. Poenta price budi zdrav i jak, al ne budi sirovina koja ne zna gde udara. "Budi gepard, a ne bizon". Nema hejta, samo realnost...

    Veljko JovanovićVeljko JovanovićПре 3 месеца
  • Pomozi drugome kako da koristi roide

    Visual ShockVisual ShockПре 3 месеца
  • Ja sam ovako nesto vidio samo u filmu *300* :))) Sve pohvale za izgled :)

    Vinko VincenzzoVinko VincenzzoПре 3 месеца
  • Jel može klip kako uraditi zastavu i neke vježbe koje raditi da bi uspjeli zastavu?

    Igor JovanovicIgor JovanovicПре 3 месеца
  • Поздрав, извините на сметњи. Запратите мој канал и стисните звонце, те прослиједите и другима, бави се старим и заборављеним српским именима. Унапријед хвала. rsworld.info/face/video/nIyogLN6vV2AmLY.html

    Radohna GrmečkiRadohna GrmečkiПре 3 месеца
  • Koliko dana nedeljno odmarate?

    Никола ДНикола ДПре 3 месеца
  • Koja glupost pa ovo nemogu ni radit 95 posto vasih pratitelja...

    Anton SablicAnton SablicПре 3 месеца
  • A jel uvek aske vezba u farmerice ili?🤣🤣

    Anel HalilovikAnel HalilovikПре 3 месеца
  • Zdravo ljudi odličan klip. Zanima me da li prva vežba (apsolutni) može se zameniti nekom drugom. Hvala vam i veliki pozz!

    Michael MeshifMichael MeshifПре 3 месеца
  • moze pomoc? Kada radim zgibove, mnogo gubim vazduha u plucima, sta da radim povodom toga?

    Radovan SimićRadovan SimićПре 3 месеца
  • Odličan izbor muzike, konačno nešto što nije NCS :D

    UnknownPlayerUnknownPlayerПре 3 месеца
    • Kako se zove muz u videu

      Lemontree CRLemontree CRПре 3 месеца
  • Algo

    Dao DaoDao DaoПре 3 месеца
  • jel možete napraviti planche

    TomaTomaПре 3 месеца
  • ja se suncam i gledam sta ovo pise vježbe za čelo 😂 😅

    Isusovo DijeteIsusovo DijeteПре 3 месеца
  • Bio bi dobar izazov za asketa da proba oboriti rekord lika koji je uradio 100 apsolutnih zgibova rekord mu je za 13minuta i nesto sekundi

    Balkan GamesBalkan GamesПре 3 месеца
  • Aske,kinez zasto ne pokusate da oborite svjetski rekord u ponavljanjima apsolutnog zgiba

    KiNg_VuKKiNg_VuKПре 3 месеца
  • Zasto mi izlaze ovi prevaranti, iako sam sam stavio da me kanal ne interesuje...

    O. JO. JПре 3 месеца
    • Rokaju se testom

      MRAW najaci chaters u vasijoniMRAW najaci chaters u vasijoniПре 3 месеца
  • "Ako si uspeo u necemu ne mora da znači da si veliki čovek. Veliki si čovek tek onda kada se okreneš i pružis ruku još nekome da uspe" Back to the basics 💪

    Obrad BabicObrad BabicПре 3 месеца
  • Aške jel može neki video na temu : pravilna poza tijekom spavanja, ili kako ispravit skoliozu

    Mane Free FireMane Free FireПре 3 месеца
  • Čučnjem sa svojom tezinom nikad nećete pogoditi i maksimalno razviti noge,za to isključivo teretana,pozz

    DaveDaveПре 3 месеца
  • mrtvo cucanj bench military press ili ohp ... biblija ...

    Alexandar PettkovicAlexandar PettkovicПре 3 месеца
  • Good job💯💯💯

    Teo SupermanTeo SupermanПре 3 месеца
  • Dvije vježbe Sklekovi na pesnicama Trčanje Pravilno trčanje Teški ste dečki

    Ervin KobeErvin KobeПре 3 месеца
  • Kinez video sam te kod bazena na vracaru

    Filip NikolicFilip NikolicПре 3 месеца
  • Nikad nisam vidio da vas 2 radite elemente, jel će bit nešto o njima ?

    * MuŠo ** MuŠo *Пре 3 месеца
  • Steta sto kinez nema malo sira ramena,sta ti je genetika:(

    Zu AnonimusZu AnonimusПре 3 месеца
  • Odlične vježbe, pogotovo ova sa hindu sklekom :D

    StreetGainZStreetGainZПре 3 месеца
  • Extra, ima da probam vezbu 4. dosad je nisam radio.

    Tadić 42Tadić 42Пре 3 месеца
  • Ljudi vi ste jaki koliko su vaša srca jaka, fali vam srčana masa braćo

    dusan2 radosavljevic2dusan2 radosavljevic2Пре 3 месеца
  • Ljudi da li vi radite noge?

    dusan2 radosavljevic2dusan2 radosavljevic2Пре 3 месеца
  • 360 pull na karikama :)

    Djolo DjoloDjolo DjoloПре 3 месеца
    • Muscle up na karikama :)

      Josip MatkovićJosip MatkovićПре 3 месеца
  • Kad ce trening ca pocetnike level 4

    Ivan PobrićIvan PobrićПре 3 месеца
  • beast mode

    MiafitnessMiafitnessПре 3 месеца
  • Javi te kad ste na olimpu

    Miluti nMiluti nПре 3 месеца
  • Moze li klip najbolji trening home workouta za početnike

    Semir ZahirovicSemir ZahirovicПре 3 месеца
  • Ovoje za malo vežbače kao što ste vi😂

    Filip RadulovićFilip RadulovićПре 3 месеца
  • Brate ti kad ih vidis znas da su to legende 💪🏼👑

    EL M IREL M IRПре 3 месеца
  • okej gornji deo tela je super ali ne mozete imati jake i dobre noge obicnim cucnjom ipak MORA neki teg! ali svj svaka cast

    Veljko NovakovicVeljko NovakovicПре 3 месеца
  • Jel mozete snimiti vjezbe i savjete za mlađe, npr. 13 14 15 16 godina

    NoPlakyyNoPlakyyПре 3 месеца
    • Kreni na neki borilački sport da naučiš da se bijes trebaće ti u životu. Ovo je samo za izgled.

      VlådàVlådàПре 3 месеца
  • Decki, jako volim vase klipove i puno sam naucio iz njih. U pocetku karantene mogao sam napraviti jedva 7,8 sklekova i najvise 3 zgiba. U tom sam trenutku slucajno naisao na vas klip o tome kako skupiti motivaciju i volju za trening, te sam iste veceri napravio svoj prvi samostalni trening. Proslo je 9 mjeseci, a ja sam pogledao skoro svaki vas klip. Sada mogu napraviti preko 50 sklelova u komadu, prosli sam tjedan napravio 12 zgibova bez pustanja sipke te sam isti dan prvi puta uspio zadrzati se u polozaju L sita nekoliko sekundi. Iskreno vam zahvaljujem na svemu sto cinite i vjerujem da cete jos dugo vremena ostati najbolji kanal na ovim prostorima, a i šire.

    Vito AnicicVito AnicicПре 3 месеца
  • Samo sto od tih 5 vjezbi 3 ne mogu uraditi xD

    DobrovoljacDobrovoljacПре 3 месеца
    • Zato što si kilav buraz.

      VlådàVlådàПре 3 месеца
  • Kad idu izazovi protiv poznatih atleta Samo naprijed!! 💪

    Belmin SadikovicBelmin SadikovicПре 3 месеца
    • Kad skupe 10000 lajkova na klipu i kad budu u mogućnosti da dovedu nekoga

      Davorike DajkeDavorike DajkeПре 3 месеца
  • Znači ne opada samo kod mene lišće 💪😂 2:35

    Aleksandar VojnićAleksandar VojnićПре 3 месеца
    • Meni opadaju dlake sa jaja u ovo doba godine.

      VlådàVlådàПре 3 месеца
  • Pozdrav momci Ja imam 14 godina Svako jutro od 10 pa do 10:30 traje moj trening Radim sklekove 30 sklekova po 4 serije(ako se tako zove) onda radim propadanja isto kao i sklekove I cucnjeve isto Jel to dobar trening za pocetnike?

    petar peropetar peroПре 3 месеца
    • @Mateja__ pa valjda je pravilno Hvala na odgovoru.

      petar peropetar peroПре 3 месеца
    • 30 propadanja a početnik si🤔, obrati pažnju da li pravilno radiš.

      Mateja__Mateja__Пре 3 месеца
    • Sve mislim (sklekove, propadanja i trbusnjake) 30×4

      petar peropetar peroПре 3 месеца
  • Pozz iz Mkd Najbolji ste💪🤜

    SxynixSxynixПре 3 месеца
  • Burazeri kad stize BTTB merchandise? 💪💪

    Guyver The Bio Boosted ArmorGuyver The Bio Boosted ArmorПре 3 месеца
  • Jel dobro ako mogu 20+ zgibova a iam 15 god.edit; koje su muzike u videu plz odgovorite

    Lemontree CRLemontree CRПре 3 месеца
    • @MRAW najaci chaters u vasijoni a na insta odgovaraju

      Lemontree CRLemontree CRПре 3 месеца
  • Kinez izgledo bi 10 puta bolje da jos malo nabildas listove inace samo💪

    Ilija Krist0Ilija Krist0Пре 3 месеца
    • @k19 nego zbog cega... Ako nije zbog kurcenja... ZA macice

      Suzana LastreSuzana LastreПре 26 дана
    • @Suzana Lastre Ti stvarno mislis da iko bilda zbog cura? ahahahaha jadna ti i cisto da znas aske ima curu ;)

      k19k19Пре 26 дана
    • Kad upanu u djevojke baj...baj...misici...

      Suzana LastreSuzana LastreПре 27 дана
    • @Suzana Lastre Da je to tako niko nebi vjezba 😂

      k19k19Пре 27 дана
    • @Suzana Lastre nije bas tako😂

      Rajvosa 1987Rajvosa 1987Пре 3 месеца
  • Ovo su dva cara..

    Mensur OzrenovicMensur OzrenovicПре 3 месеца
  • Da nisu sklekovi zgibovi propadanja😂😂svaki video isti jbt

    sarkazam ##sarkazam ##Пре 3 месеца
  • Sta pogađa občini zgib

    Edvin KalenderEdvin KalenderПре 3 месеца
  • Jel mozete snimiti klip sto se tice povreda saka zglobova itd.. Znacilo bi mi , takodje da li ste i vi imali neke povrede, pozz.

    QUENEJQUENEJПре 3 месеца
  • OVO JE PRVI LATENTNI GEYI PAR U SRBIJI STO SE TICE YOUTUB,NE DIZE IM SE BEZ AFRICKE SLJIVE

    Alexs AnderssonAlexs AnderssonПре 3 месеца
  • Radite vise noge i listove malo Sa kilazama noge isto treba da bude uskladjeno ali ne preterano

    Predrag TodorovicPredrag TodorovicПре 3 месеца
    • Puno je ljepse ako su noge srazmjerne gornjem dijelu tijela, ovako im noge izgledaju jadno.

      LoL • 19 years agoLoL • 19 years agoПре 3 месеца
  • Kad ce majice?

    Vasilije JandricVasilije JandricПре 3 месеца
  • Sta rade steroidi brate mili

    dejan smederevodejan smederevoПре 3 месеца
  • Budala je onaj ko misli da se noge mogu predobro izgradit od sreet workout-a , osim ako neko ima predobru genetiku za noge . 95% tih vjezbaca ima lose noge u odnosu na gornji dio tijela , vidite na slici da je kinezu ruka veca od lista sto je po nekom mom misljenju ruzno s obzirom da on nema los list genetski koliko ja vidim . 50% ima katastrofa noge , tako da ja mislim da bi trebali svi radit noge sa tegovima .

    Romano StrbacRomano StrbacПре 3 месеца
    • Pa ni jaka i dobra ramena ne mozes sw om

      Mr BulletMr BulletПре 3 месеца
  • Bravo momci,svama cast💪

    NokaNokaПре 3 месеца
  • Ok. A sad ako može weighted chalisthenics obzirom da zima ide, valja se seliti u teretanu. Neka kombinacija treninga, push-pull.

    Emir HadzimehmedovicEmir HadzimehmedovicПре 3 месеца
    • @CHEVYbarracuda1 Necu sada al kad dodju decembar i januar, moram. Ne mogu po hladnoci trenirati napolju. Jedino ako uzmem karike za gimnastiku onda bi mogao ostati nesto duze napolju, jer su one drvene, ne prenose hladnocu kao metal.

      Emir HadzimehmedovicEmir HadzimehmedovicПре 3 месеца
    • Ne valja se selit u zatvoreni prostor posebno sad, dobre rukavice i cepaj

      CHEVYbarracuda1CHEVYbarracuda1Пре 3 месеца
  • vi ste mi dali motivaciju da treniram ali ja nemogu da uradim 3 od 5 jbg

    BojanBojanПре 3 месеца
    • Pa radi druge vjezbe

      Lemontree CRLemontree CRПре 3 месеца
  • Da li bi mogli da snimite video o telesnoj rekompoziciji???

    Todor RakovićTodor RakovićПре 3 месеца
  • Najkompleksnija... jebes maltezer tranzicije na gimnastickim karikama... apsolutni zgib je najkompleksniji :)

    SInisa StojadinovicSInisa StojadinovicПре 3 месеца
    • To ne spada u reps koji mi radimo, a i više je gimnastika nego sw.

      Back To The BasicsBack To The BasicsПре 3 месеца
  • Ovoj dvojici treba dati zlatnu polugu, hvala vam na svemu.

    Sergej ArsenijevicSergej ArsenijevicПре 3 месеца
  • gde je snjiman klip?

    predrag radovicpredrag radovicПре 3 месеца
  • Ja se istreniram na poslu, tako da mi ne treba ovo, inace sam stolar, al podrska za rad i trud momci💪

    ColkinooColkinooПре 3 месеца
    • I ja isto. Inače ja sam pekar.

      VlådàVlådàПре 3 месеца
  • Bravo dečki odlično, pozitivno i jako 💪🏼 učim puno od vas

    Toto SoleToto SoleПре 3 месеца
    • Koliko si do sad naučio ?

      VlådàVlådàПре 3 месеца
  • top🌩🌩🌩

    Kosta JovicKosta JovicПре 3 месеца
  • Čučanj, rumunsko mrtvo, veslanje u pretklonu, benč i military press

    IvanIvanПре 3 месеца
    • @Mr Bullet Slažem se, meni isto najbolja kombinacija utega i bodyweigth, sad radim weighted calithenics jer mi fali utega, to jest dvoručni, što se tiče srednjeg ramena tu je SW veliki problem, ima ona jedna vježba na podu ali ne vjerujem da je baš efektivna za srednje rame, jedina bodyweight vježba gdje i srednje rame radi je iron cross na karikama postimg.cc/SJwdB4W8 , ali kakve koristi kad bi za tu vježbu se moralo vježbati nekoliko godina jer je teška, ja sam imao male mišiće samo od zgibova i propadanja, tek kad sam počeo raditi weighted calithenics sam se preporodio, leđa sam imao uvijek od zgibova i još su mi genetski šira, ali i veslanje u pretklonu je super vježba za leđa, nisam je godinama radio jer nemam opreme, to jest vježbam doma, volim SW, ali mi je najbolje kombinirati sve, pa čak i gimnastičari dižu utege na treninzima, i baš to što kažeš a gdje su noge još.

      Ivan KacanIvan KacanПре 3 месеца
    • @Mr Bullet Ali opet, zavisi kome sta treba. Naravno da ako neko hoce da bude strmina i da dize 150 kila ne moze bez teretane. Ali za lep i skladan izgled i neku snagu za svakodnevnicu sw je sasvim dovoljan.

      IvanIvanПре 3 месеца
    • @Mr Bullet ne prica samo nixa to,nego svi to moze zakljuciti koji se malo interesuju da istraze sta je dobra i losa strana sw-a

      Dark StraferDark StraferПре 3 месеца
    • @T-Bone Mendez Street Workout je dobar ali nemoguce je izgraditi jaka ramena street workoutom posebno srednje rame, a da ne govorim o nogama i donjim ledjima...Najbolja je kombinacija gym i sw kao sto je niksa rekao

      Mr BulletMr BulletПре 3 месеца
    • Da ali u teretani. Mi treniramo SW ali nemamo nista protiv teretane.

      T-Bone MendezT-Bone MendezПре 3 месеца
  • Imam predlog za jedan video nešto u vezi podlaktica I jako dobra video.💪💪

    Kadir NokicKadir NokicПре 3 месеца
  • 2

    DavideZzDavideZzПре 3 месеца
  • Pozdrav za zgodne Obrenovcane.

    Marija maricMarija maricПре 3 месеца
    • Mmm

      МилошМилошПре 3 месеца
    • Poz

      VlådàVlådàПре 3 месеца
  • Snimite Top 10 Balkanskih Atleta 2!!!

    Aleksa VrbicAleksa VrbicПре 3 месеца
    • @No Name Pa on ide u teretanu već duže vreme. Nije atleta al ono bavi se dugo teretanom.

      VlådàVlådàПре 3 месеца
    • @No Name Možda nije atleta ali je svakako normalniji od Nixe i Bakića

      mihajlo anticmihajlo anticПре 3 месеца
    • Snimili su vec pogledaj malo

      Anel SsoAnel SsoПре 3 месеца
    • NIXA STEROID I BAKA SEPRA U TOP 5 MORAJU BAR DA BUDU. KAO I LEPOMIR BAKIĆ KOMPLEKSAS DA SE VIDI KOJI JE LUDJI I KOJI JE JAČI. BAKUTA PRASIĆ JE JEDINI PRIRODAN OD NJIH AL JE UDAREN U GLAVU TAKO DA SU IPAK DOBRA KOMBINACIJA NJIH 3.

      VlådàVlådàПре 3 месеца
  • Ono kad vezbas na Olimpu svaki dan i kad ova dvojica dodju ti ih ne vidis...

    Pekillas ?Pekillas ?Пре 3 месеца
    • Nemoze ih vidit...kad svakome fali po 20 kg

      Suzana LastreSuzana LastreПре 26 дана
    • bukv

      IXAIXAПре месец
    • @Ahmić nema ni kod mene

      llПре 3 месеца
    • ti makar imas gdje trenirat u mom mjestu nema nigdje

      AhmićAhmićПре 3 месеца
  • Одличан видео 💪🏽👌🏾

    LevuLevuПре 3 месеца
  • Hvala na svoj motivaciji💪💪💪💪,samo gurajte🔥🔥🔥

    Petar noPetar noПре 3 месеца
    • @Aleksa Kacar da...

      VlådàVlådàПре 3 месеца
    • @Vlådà ti si neki duhovit decko vidim, sbskome komnetarised u pokusaju da budes smesan 😑

      Aleksa KacarAleksa KacarПре 3 месеца
    • Guraj i ti malo a ne samo oni da guraju.

      VlådàVlådàПре 3 месеца
  • Послао сам Вам мејл поводом куповине плана тренинга. Иначе одличан видео.

    Dusan KosticDusan KosticПре 3 месеца
    • Brate bacas pare...i sam to mozes nije kvantna fizika. Primer: ponedeljak- noge utorak- grudi, ramena sreda - pauza cetvrtak- ledja petak - ruke vezbe mozes sam da pronadjes na yt i uklopis ih...prosto ko pasulj, jer ako si pocetnik ne treba da se zamlacujes toliko sitnicama.

      Verbatim 23Verbatim 23Пре месец
    • Kupi od mene total kur!

      Belfort GBelfort GПре 3 месеца
    • Hvala odgovoricemo što pre.

      VlådàVlådàПре 3 месеца
  • Iscasio sam prst nmg da radim vezbe☹

    Tarik 2234Tarik 2234Пре 3 месеца
    • Дешава се, сјебеш руку, зглоб, прст....па одмараш пар дана, па опет нешто сјебеш и тако у круг 😆😆😆

      МареМареПре 3 месеца
    • Jbg bice bolje

      Clockwork OrangeClockwork OrangeПре 3 месеца
  • Hvala vam puno 👏👏💪💪💪

    Dzenan PlanicDzenan PlanicПре 3 месеца
RSworld