Samo 5 vežbi sa kojima možete pogoditi skoro svaki deo tela. Odradite trening sačinjen od ovih vežbi i videćete samu efikasnost istih. Grudi, leđa, bicepsi, tricepsi, stomak, noge, sve je obuhvaćeno.
Aške: instagram.com/uros_aske/
Kinez: instagram.com/nvkinezz/
Zašto ne možete da uradite apsolutni zgib: rsworld.info/face/video/orGCo5xzqWiXrK4.html
Guinness WORLD RECORD PULL-UPS: rsworld.info/face/video/n7N0pNySsqZ8j64.html
WORLD RECORD PUSH-UPS: rsworld.info/face/video/oI2SnraPmpd8qtA.html
Donacije Patreon: www.patreon.com/bttb
PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!
Email: backtothebasics6@gmail.com
BTTB šipka: bttb.sipka@gmail.com
Hajde uradi 103 skleka
Ja mogu uraditi sklekove ali 60 komada
Skini kacket vise
Decki super ste ali mislim da svatko tko moze napravit onu prvu vjezbu ne treba savjete o vjezbanju😎
Bolovi kod zgibova unutarnji dio lakta...jako intezivan u pocetku kasnije nestane..sta raditi..lp
Svaka cast momci ali samo jedna stvar koja mi je upala u oci, kod zadnje vezbe prilikom doskoka pokusajte da se docekate na prste, a ne na pete, povredicete kolena.
This is best cannel for exercices in the world. Please can you switch on subtitle in english.
Trcanje ?
Vezbe za dobar izgled, ne za nabildovano telo su. 20 sirokih zgibova 30 propadanja 30 sklekova 20 cucnjeva 50 propinjanja na prste Svaki treci dan i ponekad potrsic po 10 tak minuta. To moze svako, a ne ova izdrkavanja da se kurcis nabildovan po gradu, vec da budes zgodan da te zenske gotive.
Momci mašine! Prevelika motivacija i devojkama
mene zanima gde kinez kupuje dragon ball dukseve 😂
Moram da pitam zasto propadanje ne spada u top 5 vezbi. Pozz pekar iz Batajnice 🙃💪👋
Radite li noge hahahahh
Ekstra video, vredi probati.
Sto se ne oprobate u Parkur ?
Da li biste mogli da napravite neki video na temu hladnih tusiranja, i kakav uticaj imaju na misice?
5 kuraca a ne 5 vjezbi. Visite na tim sipkama cijeli zivot ko majmuni i sad prodajete maglu ljudima i neiskusnoj omladini tipa radi ovih 5 vjezbi ili onih 10 vjezbi pa da dodjes do nekih rezultata. Nema od toga nista. Mora se cijeli zivot posvetiti sportu i tom nacinu zivota pa da se steknu rezultati a ta prica ovih 5 onih 10 vjezbi je suplja prica.
Fali još jedna vežba za zadnju lozu.Onaj skok cucanj je više za prednji deo butina.
Imam jedno pitanje: Zanima me koliki odstutak masnih naslaga ima kinez
Lopovi steroidni tako kazu hejtery ali vi ste prirodne zivotinje, POZZZ. Brachala!
Zdravo svima. Imam jednu dilemu koju zelim da podjelim sa vama. Gledam vase klippve cesto al i dalje mi se mota kroz glavu pitanje koliko puta dnevno trebam da radim vjezbe i koje djelove tijela moram radit u toku sedmice. Ako ikako mozete Aske i Kinez da napravite video o tome bio bih vam zahvalan do kraja zivota
Najprije zelim da znate da u ovom komentaru nemam niti namo hejta. Zelin samo reci da zbog simetrije vaseg tijela bi bilo potrebno da vise radite noge...stvarno je pocelo izgledati "ruzno" jer gornji dio tijela vam ie ogroman a noge su vam dosta tanke. Jos jednom no hate
Kinez ima veze sa sportom isto koliko i njegovi doskoci na pete. Nemojte misliti da sam rekao da nema veze sa vežbanjem, jer to nije sport, vec samo zdrav nacin zivota. Svaka mu cast za snagu i formu ali ovi doskoci pokazuju da u životu nikad nije potrcao sprint, ili odigrao basket ili fudbal. Poenta price budi zdrav i jak, al ne budi sirovina koja ne zna gde udara. "Budi gepard, a ne bizon". Nema hejta, samo realnost...
Pomozi drugome kako da koristi roide
Ja sam ovako nesto vidio samo u filmu *300* :))) Sve pohvale za izgled :)
Jel može klip kako uraditi zastavu i neke vježbe koje raditi da bi uspjeli zastavu?
Поздрав, извините на сметњи. Запратите мој канал и стисните звонце, те прослиједите и другима, бави се старим и заборављеним српским именима. Унапријед хвала. rsworld.info/face/video/nIyogLN6vV2AmLY.html
Koliko dana nedeljno odmarate?
Koja glupost pa ovo nemogu ni radit 95 posto vasih pratitelja...
A jel uvek aske vezba u farmerice ili?🤣🤣
Zdravo ljudi odličan klip. Zanima me da li prva vežba (apsolutni) može se zameniti nekom drugom. Hvala vam i veliki pozz!
moze pomoc? Kada radim zgibove, mnogo gubim vazduha u plucima, sta da radim povodom toga?
Odličan izbor muzike, konačno nešto što nije NCS :D
Kako se zove muz u videu
Algo
jel možete napraviti planche
ja se suncam i gledam sta ovo pise vježbe za čelo 😂 😅
Bio bi dobar izazov za asketa da proba oboriti rekord lika koji je uradio 100 apsolutnih zgibova rekord mu je za 13minuta i nesto sekundi
Aske,kinez zasto ne pokusate da oborite svjetski rekord u ponavljanjima apsolutnog zgiba
Zasto mi izlaze ovi prevaranti, iako sam sam stavio da me kanal ne interesuje...
Rokaju se testom
"Ako si uspeo u necemu ne mora da znači da si veliki čovek. Veliki si čovek tek onda kada se okreneš i pružis ruku još nekome da uspe" Back to the basics 💪
Aške jel može neki video na temu : pravilna poza tijekom spavanja, ili kako ispravit skoliozu
Čučnjem sa svojom tezinom nikad nećete pogoditi i maksimalno razviti noge,za to isključivo teretana,pozz
mrtvo cucanj bench military press ili ohp ... biblija ...
Good job💯💯💯
Dvije vježbe Sklekovi na pesnicama Trčanje Pravilno trčanje Teški ste dečki
Kinez video sam te kod bazena na vracaru
Nikad nisam vidio da vas 2 radite elemente, jel će bit nešto o njima ?
Steta sto kinez nema malo sira ramena,sta ti je genetika:(
Odlične vježbe, pogotovo ova sa hindu sklekom :D
Extra, ima da probam vezbu 4. dosad je nisam radio.
Ljudi vi ste jaki koliko su vaša srca jaka, fali vam srčana masa braćo
Ljudi da li vi radite noge?
360 pull na karikama :)
Muscle up na karikama :)
Kad ce trening ca pocetnike level 4
beast mode
Javi te kad ste na olimpu
Moze li klip najbolji trening home workouta za početnike
Ovoje za malo vežbače kao što ste vi😂
Brate ti kad ih vidis znas da su to legende 💪🏼👑
okej gornji deo tela je super ali ne mozete imati jake i dobre noge obicnim cucnjom ipak MORA neki teg! ali svj svaka cast
Jel mozete snimiti vjezbe i savjete za mlađe, npr. 13 14 15 16 godina
Kreni na neki borilački sport da naučiš da se bijes trebaće ti u životu. Ovo je samo za izgled.
Decki, jako volim vase klipove i puno sam naucio iz njih. U pocetku karantene mogao sam napraviti jedva 7,8 sklekova i najvise 3 zgiba. U tom sam trenutku slucajno naisao na vas klip o tome kako skupiti motivaciju i volju za trening, te sam iste veceri napravio svoj prvi samostalni trening. Proslo je 9 mjeseci, a ja sam pogledao skoro svaki vas klip. Sada mogu napraviti preko 50 sklelova u komadu, prosli sam tjedan napravio 12 zgibova bez pustanja sipke te sam isti dan prvi puta uspio zadrzati se u polozaju L sita nekoliko sekundi. Iskreno vam zahvaljujem na svemu sto cinite i vjerujem da cete jos dugo vremena ostati najbolji kanal na ovim prostorima, a i šire.
Samo sto od tih 5 vjezbi 3 ne mogu uraditi xD
Zato što si kilav buraz.
Kad idu izazovi protiv poznatih atleta Samo naprijed!! 💪
Kad skupe 10000 lajkova na klipu i kad budu u mogućnosti da dovedu nekoga
Znači ne opada samo kod mene lišće 💪😂 2:35
Meni opadaju dlake sa jaja u ovo doba godine.
Pozdrav momci Ja imam 14 godina Svako jutro od 10 pa do 10:30 traje moj trening Radim sklekove 30 sklekova po 4 serije(ako se tako zove) onda radim propadanja isto kao i sklekove I cucnjeve isto Jel to dobar trening za pocetnike?
@Mateja__ pa valjda je pravilno Hvala na odgovoru.
30 propadanja a početnik si🤔, obrati pažnju da li pravilno radiš.
Sve mislim (sklekove, propadanja i trbusnjake) 30×4
Pozz iz Mkd Najbolji ste💪🤜
Burazeri kad stize BTTB merchandise? 💪💪
Jel dobro ako mogu 20+ zgibova a iam 15 god.edit; koje su muzike u videu plz odgovorite
@MRAW najaci chaters u vasijoni a na insta odgovaraju
Kinez izgledo bi 10 puta bolje da jos malo nabildas listove inace samo💪
@k19 nego zbog cega... Ako nije zbog kurcenja... ZA macice
@Suzana Lastre Ti stvarno mislis da iko bilda zbog cura? ahahahaha jadna ti i cisto da znas aske ima curu ;)
Kad upanu u djevojke baj...baj...misici...
@Suzana Lastre Da je to tako niko nebi vjezba 😂
@Suzana Lastre nije bas tako😂
Ovo su dva cara..
Da nisu sklekovi zgibovi propadanja😂😂svaki video isti jbt
Sta pogađa občini zgib
Jel mozete snimiti klip sto se tice povreda saka zglobova itd.. Znacilo bi mi , takodje da li ste i vi imali neke povrede, pozz.
OVO JE PRVI LATENTNI GEYI PAR U SRBIJI STO SE TICE YOUTUB,NE DIZE IM SE BEZ AFRICKE SLJIVE
Radite vise noge i listove malo Sa kilazama noge isto treba da bude uskladjeno ali ne preterano
Puno je ljepse ako su noge srazmjerne gornjem dijelu tijela, ovako im noge izgledaju jadno.
Kad ce majice?
Sta rade steroidi brate mili
Budala je onaj ko misli da se noge mogu predobro izgradit od sreet workout-a , osim ako neko ima predobru genetiku za noge . 95% tih vjezbaca ima lose noge u odnosu na gornji dio tijela , vidite na slici da je kinezu ruka veca od lista sto je po nekom mom misljenju ruzno s obzirom da on nema los list genetski koliko ja vidim . 50% ima katastrofa noge , tako da ja mislim da bi trebali svi radit noge sa tegovima .
Pa ni jaka i dobra ramena ne mozes sw om
Bravo momci,svama cast💪
Ok. A sad ako može weighted chalisthenics obzirom da zima ide, valja se seliti u teretanu. Neka kombinacija treninga, push-pull.
@CHEVYbarracuda1 Necu sada al kad dodju decembar i januar, moram. Ne mogu po hladnoci trenirati napolju. Jedino ako uzmem karike za gimnastiku onda bi mogao ostati nesto duze napolju, jer su one drvene, ne prenose hladnocu kao metal.
Ne valja se selit u zatvoreni prostor posebno sad, dobre rukavice i cepaj
vi ste mi dali motivaciju da treniram ali ja nemogu da uradim 3 od 5 jbg
Pa radi druge vjezbe
Da li bi mogli da snimite video o telesnoj rekompoziciji???
Najkompleksnija... jebes maltezer tranzicije na gimnastickim karikama... apsolutni zgib je najkompleksniji :)
To ne spada u reps koji mi radimo, a i više je gimnastika nego sw.
Ovoj dvojici treba dati zlatnu polugu, hvala vam na svemu.
gde je snjiman klip?
Ja se istreniram na poslu, tako da mi ne treba ovo, inace sam stolar, al podrska za rad i trud momci💪
I ja isto. Inače ja sam pekar.
Bravo dečki odlično, pozitivno i jako 💪🏼 učim puno od vas
Koliko si do sad naučio ?
top🌩🌩🌩
Čučanj, rumunsko mrtvo, veslanje u pretklonu, benč i military press
@Mr Bullet Slažem se, meni isto najbolja kombinacija utega i bodyweigth, sad radim weighted calithenics jer mi fali utega, to jest dvoručni, što se tiče srednjeg ramena tu je SW veliki problem, ima ona jedna vježba na podu ali ne vjerujem da je baš efektivna za srednje rame, jedina bodyweight vježba gdje i srednje rame radi je iron cross na karikama postimg.cc/SJwdB4W8 , ali kakve koristi kad bi za tu vježbu se moralo vježbati nekoliko godina jer je teška, ja sam imao male mišiće samo od zgibova i propadanja, tek kad sam počeo raditi weighted calithenics sam se preporodio, leđa sam imao uvijek od zgibova i još su mi genetski šira, ali i veslanje u pretklonu je super vježba za leđa, nisam je godinama radio jer nemam opreme, to jest vježbam doma, volim SW, ali mi je najbolje kombinirati sve, pa čak i gimnastičari dižu utege na treninzima, i baš to što kažeš a gdje su noge još.
@Mr Bullet Ali opet, zavisi kome sta treba. Naravno da ako neko hoce da bude strmina i da dize 150 kila ne moze bez teretane. Ali za lep i skladan izgled i neku snagu za svakodnevnicu sw je sasvim dovoljan.
@Mr Bullet ne prica samo nixa to,nego svi to moze zakljuciti koji se malo interesuju da istraze sta je dobra i losa strana sw-a
@T-Bone Mendez Street Workout je dobar ali nemoguce je izgraditi jaka ramena street workoutom posebno srednje rame, a da ne govorim o nogama i donjim ledjima...Najbolja je kombinacija gym i sw kao sto je niksa rekao
Da ali u teretani. Mi treniramo SW ali nemamo nista protiv teretane.
Imam predlog za jedan video nešto u vezi podlaktica I jako dobra video.💪💪
2
Pozdrav za zgodne Obrenovcane.
Mmm
Poz
Snimite Top 10 Balkanskih Atleta 2!!!
@No Name Pa on ide u teretanu već duže vreme. Nije atleta al ono bavi se dugo teretanom.
@No Name Možda nije atleta ali je svakako normalniji od Nixe i Bakića
Snimili su vec pogledaj malo
NIXA STEROID I BAKA SEPRA U TOP 5 MORAJU BAR DA BUDU. KAO I LEPOMIR BAKIĆ KOMPLEKSAS DA SE VIDI KOJI JE LUDJI I KOJI JE JAČI. BAKUTA PRASIĆ JE JEDINI PRIRODAN OD NJIH AL JE UDAREN U GLAVU TAKO DA SU IPAK DOBRA KOMBINACIJA NJIH 3.
Ono kad vezbas na Olimpu svaki dan i kad ova dvojica dodju ti ih ne vidis...
Nemoze ih vidit...kad svakome fali po 20 kg
bukv
@Ahmić nema ni kod mene
ti makar imas gdje trenirat u mom mjestu nema nigdje
Одличан видео 💪🏽👌🏾
Hvala na svoj motivaciji💪💪💪💪,samo gurajte🔥🔥🔥
@Aleksa Kacar da...
@Vlådà ti si neki duhovit decko vidim, sbskome komnetarised u pokusaju da budes smesan 😑
Guraj i ti malo a ne samo oni da guraju.
Послао сам Вам мејл поводом куповине плана тренинга. Иначе одличан видео.
Brate bacas pare...i sam to mozes nije kvantna fizika. Primer: ponedeljak- noge utorak- grudi, ramena sreda - pauza cetvrtak- ledja petak - ruke vezbe mozes sam da pronadjes na yt i uklopis ih...prosto ko pasulj, jer ako si pocetnik ne treba da se zamlacujes toliko sitnicama.
Kupi od mene total kur!
Hvala odgovoricemo što pre.
Iscasio sam prst nmg da radim vezbe☹
Дешава се, сјебеш руку, зглоб, прст....па одмараш пар дана, па опет нешто сјебеш и тако у круг 😆😆😆
Jbg bice bolje
Hvala vam puno 👏👏💪💪💪